坚持防疫不松懈！冬季防疫这九件事不能忘

合肥晚报 2020-12-04 00:49 大字

冬季是呼吸道传染病的高发季节，疫情防控一刻不能放松。近日，记者从安徽省卫健委获悉，冬季防疫这九件事不能忘。

戴口罩：乘坐公共交通工具、进入人员密集或通风不良场所、到医院就诊、出现呼吸道症状时戴好口罩。

勤洗手：外出回家、饭前便后、触摸公共物品后，需注意勤洗手，切勿脏手触摸眼口鼻。

室内通风：冬季处于室内时间增多，要注意家庭卫生和开窗通风，北方要加强开窗通风。

分餐制：使用公勺公筷，保持社交距离，减少交叉感染风险。

选购冷链产品：要去正规超市或市场选购冷链食品，正确佩戴口罩，建议使用一次性手套挑选。

洗生肉：不要在水龙头下直接冲洗，可用浸泡搓洗方式。

烹调冷冻冰鲜食品：烧熟煮透，尽量避免生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐腌后直接食用海鲜食品。

存储冷冻生鲜食品：生熟食物分层分隔存放，尽量取出食材原外包装，按需将食物单独包装放入冰箱。

去就医：去医院就医的时候要戴好医用口罩，出现发热、咳嗽等症状及时就诊，尽量避免乘坐公共交通工具。

冬季中医保健调治

秋冬季节空气干燥，气温渐低，阳退阴生，生气闭蓄。万物开始收藏，是常见呼吸道传染病高发的季节。全球疫情依然严峻，且有流感和新冠叠加的流行风险，需要时刻保持警惕。中医强调“未病先防、既病防变、瘥后防复”，新冠肺炎当前应以预防为先。那么到底要如何做呢？来看看中国科大附一院（安徽省立医院）中医科医生给出的建议吧！

虚邪贼风，避之有时

穿衣适时：及时加减衣物，避免频繁穿脱衣服，预防各种外感性疾病。

社交有距：严格遵守社交距离，坚持公共场所戴口罩，公共场所与他人保持1米以上距离，尽量避免出入人多的地方，避免参加人数众多的会议和会餐。

触物清洁：勤洗手，勤洗衣物，保持个人卫生。

染疾自律：有咳嗽、发热症状及时就诊，戴好口罩，打喷嚏时避开他人，避免喷溅。

正气存内，邪不可干

除宿疾，守正气：针对人体各系统慢性疾病，应积极治疗，规范用药，及时恢复和守护正气。

增免疫，壮正气：运用中医药手段增强免疫，积极使用有效疫苗，促免疫，壮正气。

精神内守，病安从来：了解疫病可防、可治，不信谣、不传谣，积极面对疫情，不惊慌恐惧、不压抑焦虑，良好积极的心态是免疫力最好促进剂。

专家建议，发挥中医药特色，科学运用中医疗法，可从以下几个方面进行调治：

1.代茶饮预防处方

① 适用于流行期间普通成人的预防

麦冬3克桑叶3克菊花3克陈皮2克

以上4味代茶饮，用于群体预防性投药加黄芪10克。

② 适用于流行期间普通成人，尤其适合伴咽喉不适、大便偏干者

金莲花2朵麦冬5粒青果2粒(打碎) 白菊花2朵

以上4味代茶饮。

③ 适用于流行期间与新冠肺炎患者密切接触或慢性基础病的成人患者

生黄芪9克北沙参9克知母9克金莲花5克连翘9克苍术9克桔梗6克

以上7味以水煎服，每日1次，可以连续服用6天。

④ 适用于儿童预防处方

金银花3克芦根6克陈皮2克

以上3味水煎代茶饮，用量根据年龄、体重适当加减，适用于流行期间普通儿童，可以连续服用6天。

2.药膳

① 山芪莲实排骨汤：怀山药、莲子、芡实各30克，黄芪15克，猪排骨500克。功效：健脾益肺、祛湿化痰。

②扁豆薏米猪肉汤：扁豆10克，薏米10克，怀山药15克，猪肉半斤。功效：健脾祛湿、养阴润燥。

③参芪土鸡汤：党参15克，黄芪30克，银耳50克，香菇6只，母鸡1只（约1250克）。功效：健脾补肺、益气固表。

④百合莲子粥：百合、莲子各30克，红枣3枚，大米200克。功效：健脾益气，养阴润肺。

⑤黄芪杞子粥：黄芪、枸杞子各30克，大米200克。功效：补脾益肺、养血生津。

⑥山药红枣粥：怀山药30克，红枣3枚，大米200克。功效：补脾益肺，养胃生津。

3.中药香佩疗法

苍术200克佩兰150克艾叶150克桂枝90克

功效：益气固表、除湿防感。

方法：上药碾成细粉，装入布袋中，每袋25克，随身佩戴、放置于居室内或挂在车内。

禁忌：禁止内服；孕妇禁用；过敏体质者慎用。

4.中药薰洗处方

炙黄芪35克当归20克杜仲30克桂枝20克生姜20克木瓜20克石菖蒲20克艾叶20克

功效：益气温阳，活血通络，除湿辟秽。

方法：上药装入布袋，按常规中药煎药方式煎三次混合。足浴药液水温宜38-40℃，以脚背泛红、身体微微出汗为宜，时间20~30分钟。

张薇朱伟华合肥报业全媒体记者唐萌

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