骨关节炎人人得？真的 专家解读对骨关节炎的认知误区 教你打好膝关节保卫战

俗话说：人老腿先衰。随着冷空气南下，许多人又感觉关节不舒服。来自国家相关部门的统计数据显示，我国骨关节炎患者达到1亿以上。11月13日，合肥市一院关节外科副主任江华介绍，骨关节炎为一种退行性病变，是因高龄、劳损、创伤、肥胖等诸多因素引起的关节软骨退化损伤引起的一系列症状。针对人们对骨关节炎的认知误区、如何预防症状加剧等，江华医生进行了详细解答，并给予了提醒。

对于骨关节炎的误区

骨关节炎是“小众”病？错

说起骨关节炎，江华医生表示，随着生长发育，人体在18~20岁时，关节处的软骨生长到最高峰，其中膝关节软骨厚度约为2毫米。此后，软骨开始逐渐老化、退变。其实，因活动量最大，人体关节老化、退变最快的是手指关节，但人们往往最先感知到的却是膝关节，这是因膝关节承受人体重量，对行动影响最大，稍有疼痛，感觉最为明显。由于软骨是一次性消耗品，用一点少一点，所以人人都会得骨关节炎，一般来说，50岁以后，患骨关节炎的概率会逐年提高。

骨关节炎与年轻人无关？错

有些年轻人认为自己不会得骨关节炎，江华医生说：在门诊中，骨关节炎患者中不乏年轻人的身影。年轻人如果没有保护好膝盖，也很容易患病。在特殊职业人群中，比如专业足球运动员、篮球运动员、举重运动员等，由于长期高强度运动，软骨磨损严重，往往很早就会导致创伤性骨关节炎，而且症状比普通人都更加严重。江华医生提醒，许多年轻人热衷于锻炼或参加马拉松，而上述运动都应该量力而行；有条件的话应请专业老师给予指导，合理运动，减少对膝盖的伤害。

膝盖受凉更易得骨关节炎？错

许多人感觉一到冬天膝盖如受凉，就会感到僵硬，甚至红肿、疼痛。便认为膝盖受凉会得骨关节炎。对此，江华医生表示，膝盖受凉与是否得骨关节炎没有直接关系，“比如日本女性，冬天经常穿裙子，但没有数据显示日本的女性骨关节炎患病比例更高。”不过，对于骨关节炎患者来说，寒冷会刺激炎症加剧，让疼痛感更加强烈。所以，在夏季开空调、冬季寒冷时，要注意膝盖的保暖。另外，一些其他因素也会加速软骨的磨损，比如：肥胖、蹲跪等不良姿态、久坐不动、经常登山、、爱穿高跟鞋等。

患上骨关节炎要减少运动？错

既然运动对软骨产生磨损，那患上骨关节炎后，是不是要尽量减少运动，甚至不运动？对此，江华医生称，生命在于运动，运动能促进人的整体健康，坚持长期锻炼是增强体质、延年益寿的前提，也有助于减少各种常见疾病，尤其对老年人而言，常锻炼可降低一些慢性病的发病率。不过，骨关节炎患者要在不负重的情况下锻炼肌肉，从而来保证关节的稳定性。

当然，骨关节炎的运动锻炼需要有专业医护、康复人员指导，锻炼方式和程度要合理，避免关节软骨承受过度压力、关节炎症加剧和诱发关节疼痛。

□温馨提示

起床后手指僵硬要注意

如果年龄超过40岁，指间关节出现对称性肿胀、疼痛，早晨起床后，手指关节出现短时间僵硬，一般只有一二十分钟。此时，就应该考虑到骨关节炎的可能性。 关节疼痛别乱吃止痛药

早期膝关节软骨面磨损、剥脱的患者，最初只是上下楼时膝关节疼痛，此时往往并不在意，而是采用吃止痛药的方式来解决。江华医生提醒，出现疼痛症状说明关节软骨已磨损，软骨的润滑和保护作用不够，此时不能随意乱吃止疼药，而应该让医生进行明确诊断，根据病情对症治疗，比如：休息、减少活动、消炎止痛、经常进行增强关节肌肉力量训练、口服软骨修复药物、关节腔注射玻璃酸钠、微创矫形手术等。

人工关节置换并不可怕

有的老人膝关节严重病变，比如严重的关节内翻或者外翻，就要赶紧手术了。但一些老人对人工关节置换手术非常惧怕。对此，江华医生解释说，人工关节置换在技术上是很成熟的手术，一般来说，即便老人有高血压、糖尿病等慢性病，也可进行手术。

老人平时 要会“偷懒”

江华医生提醒，老人要学会“偷懒”。比如：老人尽量住电梯房或一楼，减少上下楼梯给膝关节带来的负担。尤其老人抱着小孩或背负重物时，膝关节更是承受着巨大的压力。

此外，老人在家干家务活时，比如摘菜，哪怕只有几分钟，也应该坐在板凳上。老人经常蹲马步、或强烈的广场舞等，也会对关节造成磨损。同时，无论是年轻人还是老人，推荐的运动是散步、慢跑、游泳、骑自行车，散步和慢跑一般每天不超过1小时、不超过1万步，既能锻炼身体，又不会伤害关节。

安徽商报融媒体记者 张永/文任逸玮/视频 周继龙/图

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