充足的睡眠，对青少年健康成长至关重要。然而记者采访发现，对照教育部门“保证每天小学生10小时、初中生9小时睡眠时间”的相关规定，不少中小学生的睡眠时间都难以达标
本报记者 李浩
中小学生普遍睡眠不足
“我就是家里起得最早，睡得最晚的那个人。 ”9月20日，家住合肥市滨湖新区书香门第小区的初三学生小范对记者说。当天晚上22：30，小范还坚守在书桌前写作业。
对小范来说，晚睡早起是 “家常便饭”，不管晚上睡得有多迟，每天早上6点半，他都得在闹铃声中准时起床，准备去学校参加早自习。 “看着孩子每天熬夜，我们都很心疼，也很矛盾，让他早睡，作业完不成；睡得迟，又怕第二天早上起不来。 ”守在一旁陪小范做作业的妈妈无奈地说。
在合肥市经开区某中学读初一的小赵，每天早晨6：20就要起床，晚上18：10左右才能放学回到家里。 “孩子上初中后每天作业都不少，通常要花两三个小时才能完成。 ”小赵的父亲赵先生说，扣除吃饭、洗澡、写作业的时间，孩子很难达到教育部门规定的初中学生9小时睡眠时间。
即便如此，小赵的睡眠时间与班级里不少同学相比，还是比较多的。 “有一天晚上22：48，班级老师还在家校群里提醒，说有8名学生的作业没有在网上提交。 ”赵先生告诉记者，他的孩子初一进校考试排名在年级前30名以内，学校离家比较近，家里的“后勤保障”也比较到位，除了学习孩子基本上不用做什么事情。作为班级家委会成员之一，赵先生了解到，孩子班上有的同学家离学校较远，怕挤公交车晚点，有时早上6：30就已经赶到学校；有的孩子学习基础不太理想、或一时无法适应初中学习节奏；还有的孩子放学后要上校外培训班，睡眠时间可能更少。
教育部《义务教育学校管理标准》要求，“家校配合保证每天小学生10小时、初中生9小时睡眠时间。 ”然而，今年7月发布的我国首份 《中国义务教育质量监测报告》显示，四年级学生睡眠时间在10小时及以上的比例为30.7%，八年级学生睡眠时间为9小时及以上的比例为16.6%。睡眠时间不足，在中小学生中已成普遍现象。
学业压力挤压睡眠时间
今年4月，合肥市教育局委托国家统计局合肥市调查队对该市城区23所学校，进行规范办学行为专项督查。调查队对23所学校7-9年级5041名学生和家长的调查结果显示，有74.7%的被调查者反映每天睡眠时间不足8小时，其中有37%的被调查者反映每天睡眠时间不足7小时。
“我也想早点睡，但是作业做不完也没法早睡。 ”小范告诉记者，初三的学业压力太大，语文、数学、英语每科作业大概需要1小时才能做完，在一起就是3个小时，此外还有物理、化学、历史、政治等课业要重视对待，“马不停蹄赶写作业，才能在23点之前写完，晚上只能睡6个多小时，第二天上午的前两节课，总是困得不行。 ”
很多学生和家长向记者反映，作业多、在校时间长，是中小学睡眠不足的主要原因。记者调查发现，一些学校为了加快教学进度，增加课时量，每节课多占用5分钟，挤占课间和午休时间。有的学生午休只剩1个多小时，除去吃饭时间，少有时间睡觉。
周末本是学生补觉的好时机，但很多学生被家长安排到辅导机构继续学习，辅导班课表排得满满当当，挤压了其睡眠时间。有家长表示，强迫孩子早起他们也很无奈，可是面对巨大的竞争压力，考虑到孩子的将来，也不得不下狠心！
《安徽省中小学办学行为规范（试行）》规定，走读生每天在校教育教学活动的时间“初中不超过7小时”。而合肥市教育局的调查显示，被抽查学校普遍存在学生到校时间 “早”、放学时间“迟”、上课节数“多”、在校时间“长”的现象。数据显示，有71.5%的被调查者反映学校要求每天早晨到校时间在7:30以前；有56.3%的被调查者反映学校放学时间在17:30以后；有81.5%的被调查者反映每周上课节数超过40节；有83.8%的被调查者反映每天在校时间超过7小时。
在家庭作业方面，《规范》要求“初中家庭作业控制在每天1个半小时之内”。调查结果显示，49.7%的被调查者反映每天作业时间超过2.5小时，有16.0%的被调查者反映每天作业时间超过3.5小时。 “热点初中”还普遍存在考试“频繁”和违规公布学生考试成绩及名次的现象。数据显示，88.4%的被调查者反映每月都有考试，有75.1%的被调查者反映每周都有考试，有53.9%的被调查者反映学校公开发布学生考试成绩和名次。
减负规定亟待落到实处
“良好的睡眠，是孩子健康成长的基础。 ”合肥市第二人民医院神经内科主任医师徐文安介绍，少年儿童的生长主要在睡眠时完成，深夜22时至1时是生长激素分泌的高峰期，如果错过这段深度睡眠的时间，细胞的新陈代谢将受到影响，会导致生长发育迟缓，也会影响学生们的视力，导致近视等眼科疾病。
徐文安表示，长期睡眠不足会导致内分泌及植物神经功能紊乱、心理异常等，造成青少年长期处于 “亚健康”状态，严重影响身心健康，更会导致学习成绩下降，“孩子长期睡眠不足，大脑得不到充分休息，会造成免疫功能下降、体质下降、注意力和记忆力下降，进而导致学习效率低下。 ”他指出，青少年要获得高质量的睡眠，需要养成乐观、平和的心态以及良好的生活习惯，家庭和学校需要做好配合，无特殊情况，绝不占用睡眠时间。同时，要督促孩子加强体育锻炼，增强身体素质。
“我知道教育部门对中小学生的睡眠时间有具体规定，但也知道这些规定肯定执行不了。这太正常了，家长和老师都会要求我们努力学习，保质保量完成作业、考试要考好，却不会强制我们保质保量地睡好觉。 ”省城一位受访初中生说。
合肥市教育局相关负责人表示，要解决学生睡眠不足的问题，学校要切实减轻学生的课业负担、减少学业压力。 “减负”不是简单地减少学生学习时间和学习内容，更重要的是“减负增效”，使学生素质得到提高，这需要提高课堂教学效率，加强教师职业道德建设，提升教师课堂教学水平。对于学生和家长反映的家庭作业多等问题，这位负责人表示，该局将建立学生作业量监控制度，对学生在校时间、作业量、考试量、休息和锻炼时间等作出细致规定，严把作业质量关，不布置重复性作业。
“要健康还是要成绩，从道理上大家都知道怎么选择，但在现实中，家长和老师还是会不由自主地偏重学习成绩，而忽略孩子的健康。 ”一位受访家长坦言，要把减负规定落到实处，从根本上保障中小学生的睡眠时间，不仅家长、老师要转变“唯分数论”的教育观念，更要改革教育评价制度，切实建立起素质教育评价体系。
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