冬天洗澡注意这几点
寒冷的冬天，回家洗个热水澡，舒舒服服地钻进被窝，是件幸福的事。可随着气温越来越低，不知不觉中，我们浴室里洗澡水的温度越调越高，洗澡的时间也越来越长。可这样对身体好吗？究竟怎样才能洗得更好更健康呢？
桂林医学院附属医院一位医生说，洗澡在时间、频率、水温以及方式上都有禁忌，他给市民提了5点小建议。
1．饭后或空腹时不宜洗澡。饭后立即洗澡容易影响食物的消化和吸收，而空腹洗澡容易引发低血糖，造成人昏厥，洗澡的最佳时间为饭后的2至3小时。老人可以选择在中午洗澡，因为在一天中，这时浴室内外温度最接近，较不容易感冒。
2．洗澡不宜太过频繁。冬季人们排汗量减少，洗澡过勤，容易伤害皮肤、降低皮肤的抵抗力。老年人皮肤水分处于变薄和萎缩的状态，最好5至7天洗一次。而一般人以3天洗一次为最佳，洗澡后，最好涂抹保湿乳液。
3．洗澡时间不宜过长。时间过长，头部血液供应相对减少，易导致脑缺血而发生意外，尤其是老年人，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。洗澡正确的时间是盆浴20分钟，淋浴10—15分钟即可。
4．水温不宜过高。水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，加剧皮肤干燥程度，同时，会加重心脑血管的负担，引起休克。一般来说，适宜的水温应与体温相接近，即37—41℃为佳。
5．在洗澡过程中，应尽量少用或者不用肥皂和香皂，可以选择一些中性柔和的沐浴露，但最好直接用清水清洗。
记者蒋璇整理
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