享受慢生活 越活越年轻
[摘要]本报记者 牛真子
张清和在自家客厅里练习瑜伽。
张清和是临泉县一所中学的数学老师。记者第一次见到她时，猜想她顶多三十来岁吧；没想到她说，自己已经快五十岁了。看着记者有些惊讶的表情，她解释说，适当锻炼，放松心态，放慢生活脚步……这就是自己“看上去很年轻”的秘诀。
练习瑜伽 气色改善
张清和有练习瑜伽的习惯。每天早晨六点钟起床，在自家宽敞的客厅中，跟着教学视频，自己慢慢地做。虽然，她练习瑜伽只有半年时间，却能坚持每天都练。“以前，也曾经有练瑜伽的计划，但往往刚开始没两三天，就偷懒不练了；现在，在朋友的带动下，自己先是练习了一个星期，感觉腿脚不再那么僵硬了，看到了效果，就很高兴地坚持了下来。”
说话间，张清和给记者做了几个简单的示范动作：“你看！这就是进步！虽然做得还不是很到位，但比起刚开始好多了。练习瑜伽，没必要刻意追求完美，应尽自己身体所能承受的限度去做；在这个过程中，学着和自己的心灵对话。”
张清和说，练习瑜伽改善了她的气色，原本脸色有些蜡黄憔悴的她，现在的皮肤和气色明显得到改善。“练习瑜伽时，需要调整呼吸；这个时候，自己体内的气血也在跟着调理，平时在饮食方面注意一点，不再熬夜，气色自然会变好。以前，用了很多化妆品，也吃了很多保健品，效果都不如自己每天坚持锻炼，从内部调养身体。现在，我已经养成习惯了，根本不需要闹钟，到点儿就能醒，然后练习瑜伽，一天不练的话，身体就会很难受。”
放松心情 享受生活
除了练习瑜伽外，张清和像年轻人一样活跃又充满朝气的思想也给记者留下了深刻印象。
采访过程中，张清和接了一个电话，然后不好意思地说：“我去拿个快递，从网上买的衣服到了。”她回来后，笑着说：“我可是我们学校里出了名的‘网购达人\’！没事的时候，我就上网逛逛，看有没有漂亮的衣服。女人嘛，年龄再大，也得把自己打扮得漂漂亮亮的！”网购，原本是年轻人中流行的时尚购物方式，而对于张清和来说，她同样也很在行，连她22岁的女儿都有些嫉妒：“不得不说，我老妈真的很时尚，对于网购，她比我们年轻人懂得的还多。那些购物网站，她如数家珍，有的连我都不知道。”
如果吃过晚饭时间还早，晚上又没事的话，张清和就会到河边散散步。她还买了一部单反相机，自学摄影，散步的时候常带着它，“咔嚓咔嚓”地随手拍照。有时是路边一朵不起眼的野花，有时是夕阳西下天边的晚霞，有时是在河岸边的渔民。“现在女儿也工作了，自己还有几年就要退休了，生活上不再有什么压力了，正是应该慢下来好好享受生活的时候。我觉得，美好的事物其实就在身边，虽然有些并不起眼，但值得认真品味。”张清和说。
潜心阅读 修身养性
记者在张清和家的书房里看到，书架上除摆满她和丈夫各自的专业书外，还有不少诸如《论语》、《诗经》、《庄子》之类的国学经典书籍。“这些书籍可不是装点门面用的，是我打算现在和以后要认认真真去读的书。”张清和拿起一本《诗经》说，“这段日子，我一直在读《诗经》，虽然理解得还不很透彻，但能感受到古老的诗歌真的很美。睡觉前，我会读一首两首，反复读，细细品。那些爱情诗，让我觉得自己也变年轻了，心里有说不出来的喜悦，什么烦恼都没有了。别看我是教数学的，可当年读书的时候，我也是个‘文艺青年\’呢！”
张清和告诉记者，自己从小就对文学、国学感兴趣，但自从当了数学老师后，就不怎么读这些书了；现在，又想重新认真地去读。“随着年龄的增长，越来越觉得古人讲的那些话很有智慧。现在读读国学，主要是想修身养性，提升气质，面对外面的世界，能处变不惊，让自己的心态更加平和。这样的话，人也不容易变老的。”
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