冬季老人易摔伤做好这几点可以有效预防骨折
寒冬已至,家中老人摔倒的几率也悄然增加。老年人哪些部位容易发生骨折?德州市第二人民医院骨科专家贾延昭介绍,脊柱、髋部、腕部、肩部、骨盆、耻骨等都是易发部位。
老年人发生骨折的部位,最常见的在脊柱,尤其从胸椎到腰椎的部分,会发生脊柱压缩骨折。老年人骨折发生率第二高的部位在髋部,容易发生股骨颈骨折。腕部是老年人骨折发生率第三高的部位,容易发生桡骨远端骨折,比如下雪天,老年人滑倒,手在地上一撑就骨折了。一部分老年人摔倒,屁股着地,就容易在骨盆、耻骨、坐骨部位发生骨折。另外还有肩部,肱骨近端,即上臂靠近肩关节的部位。
对于冬季老人易摔伤导致骨折的情况,贾延昭给出这点建议:
1、穿着上要轻软舒适,像防寒内衣、羽绒等保暖性强、质地又轻软的衣物都是不错的选择,切忌穿厚重臃肿的衣服,以提高行动的灵活性。
2、行走时要注意地面环境安全,浴室要安装扶手,地板使用防滑装置；外出时可使用手杖,遇雨雪天气时不要外出,减少跌倒的风险。
3、烟酒均可影响钙质吸收,应少抽烟少喝酒,多食奶制品、豆制品等含钙食物,平衡饮食,以延缓衰老过程。
4、不要老是在家里,要经常到户外进行适度的锻炼,多晒太阳和运动是一种很好的补钙方法,温暖的阳光可促进体内维生素D的合成,缓解钙流失,增强骨质。
5、老人一旦摔倒,家人应检查其有无损伤,若发现疼痛剧烈,肿胀明显,关节畸形时,要迅速送到医院检查和治疗。(任天瑜)
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