你永远不知道,在人前微笑的人,转过身会经历哪些痛苦 这一次,让我们关注抑郁症
近日,人们对于抑郁症的关注度又高起来,原因其实不用多说。抑郁症是一种什么病?为何近年来抑郁症的发病年龄走向低龄化?该用什么样的方式预防和远离这种藏在看似“若无其事”背后的疾病?昨日,记者专门采访了淄博市中西医结合医院心理科主任医师阎加民,他告诉记者,“随着生活节奏变快,人们的工作压力变大,抑郁症已经成了一种多发的精神疾病。”
季节交替诱发抑郁症
“抑郁症的主要特征是心境低落,伴有焦虑、激越、无价值感、自杀观念、精神运动性迟滞和各种躯体症状及生理机能障碍。”阎加民说,它是由心理、社会和生理因素造成的,除此之外接连发生负面情绪,并且持续积累,得不到排解也容易诱发抑郁症,并且近年来,抑郁症的发病率越来越高。“春夏之交和秋冬之交,这段时间是抑郁症的高发期。”阎加民说,季节的交替容易引起抑郁症,“季节交替时要特别注意控制人的情绪,并且要得到充足的睡眠,结合适量的运动,缓解内心的郁结。”
没有哪种职业、种族、性别或年龄可以对抑郁症免疫,患抑郁症的人是不分财富多寡、地位高低、知识高下的。“工作节奏快,生活压力大,持续得不到修整也是造成抑郁症的主要原因。”阎加民说,公务员、教师、企业老板等这些生活压力大的工作极易诱发抑郁症。
缺失导致抑郁症
专家认为,抑郁其实是一种缺失的反映,这种缺失包括健康的缺失、情感的缺失、情绪的缺失、家中亲情的缺失等,每个人都会对这种缺失有反应。一般情况下,这种抑郁情绪是可逆的,只有到达一定程度和时间,才会发展成疾病,也就是抑郁症。采访中记者了解到,虽然很多抑郁症患者的言行举止与正常人并无区别,但焦虑、萎靡、压抑等消极情绪持续不断地侵蚀他们的意志。“负面情绪越来越多,并且得不到关心和帮助,就会让人走向抑郁的道路。”
“十几年前,一位患者因情感危机患上抑郁症,通过与她聊天,心理疏导,打开她的心结,并且给予她关心和帮助,慢慢的就好了。”阎加民说,通过治疗患者虽然好了,但是还会有抑郁的心理阴影,“最近她又再次面临情感危机,因得不到排解,内心的想法无法倾诉,又进入抑郁的状态,并且出现自杀的倾向,需要结合药物治疗进行缓解。”
阎加民说,药物和心理治疗都是借助外在力量进行治疗,最重要的还是内心的调节和家人、朋友给予的关爱。
案例:抑郁症发病走向低龄化
阎加民说,随着社会的不断发展,抑郁症开始走向低龄化。
“2015年,一名刚上大一的19岁大学生,因父母离婚造成心理阴影患上抑郁症。”阎加民说,在大学里得不到父母的关爱,学习成绩下降,加之失恋造成的影响,一时间得不到宣泄和排解,加上心理承受力弱,患上了中度抑郁症。经过心理疏导和药物治疗抑郁症有所缓解,“现在经常和我聊天,并且心理素质也有很大的提高。”采访中记者了解到,随着物质水平的提高,人们的生活、工作、学习压力越来越大,同时,个人追求、欲望越来越多,因而在实际中受到的挫折就逐步增多,困惑也会增加,目前造成抑郁症的很大原因是社会因素。阎加民提醒人们,在生活、工作、学习时,不要给自己确定很难达到的目标,应该知足常乐、量力而行。
预防抑郁症学会减压重拾愉悦心境
抑郁症所带来的恶性情绪,会因为长期地聚积而突然爆发,并且难以进行正常的工作学习生活,甚至产生自杀的可怕念头。
阎加民说,预防抑郁症首先要保持快乐的心情,遇到负面情绪要能够宣泄和排解,并且学会自我调节,如果患上抑郁症,不必隐藏心里的痛苦,尽量寻找专业的医生找到排解负面心情的方法。其次是多与好友接触和交流,聊天,培养固定的兴趣爱好,多做运动,逛街和吃美食都能让自己切实感到快乐。“最重要的是要学会给自己减压,做自己感兴趣的事情,在繁忙的工作学习后及时放松身心,并且保证充足的睡眠,只有这样才能让自己重拾愉悦心境,并在健康的道路上走得更远,更踏实。”
(晚报记者陈圆赵晓雯)
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