春季精神疾病高发，该如何防治？ 专家：注意调适心神，管理好情绪，及时治疗
玉林市红十字会医院副院长俸小平指出，春季易发精神疾病常以“抑郁症”“焦虑症”为主，生活上、工作上遇到的琐事均是诱发精神疾病的因素，市民应注意调适心神，管理好情绪，摆脱精神疾病的困扰。
春季精神疾病多发
记者注意到，天气晴朗、阳光明媚常常会使人精神振奋，而面对春雨霏霏、阴暗昏沉的天气，人们便会变得无精打采、烦闷。
俸小平告诉记者，由于玉林春季气候多变、晴雨无常、昼夜温差大、时暖时冷，加之春季湿气重、气压低，容易刺激人体过度分泌激素，造成身体机能紊乱。人体分泌的松果激素增加，甲状腺素、肾上腺素的浓度降低，以至于阴晴不定的天气变化易诱发多种精神疾病及心理障碍的发病及再次发病。
精神疾病患者对气温、气压、气流、湿度等气象要素的变化高度敏感，容易导致身体内部机体平衡失调、加剧心理机能紊乱，从而出现“抑郁”“躁狂”等病症，严重者可致“精神分裂”等重型精神疾病。精神疾病的发作与个体心理和社会因素所引起的情绪变化有重要联系，必须要安抚好精神疾病患者的心理和照顾好其生活与工作，避免受到外界的不良刺激。其中，保证其睡眠时间和睡眠质量尤为重要。
“焦虑”“抑郁”者居多
据了解，目前玉林出现较多的精神疾病主要为“焦虑症”和“抑郁症”两大类，其就诊的人数呈逐年增加趋势。
“随着生活节奏的不断加快，人们的压力越来越大。无处不在的竞争、对自我的期望值过高，这些都会不断地往自己身上堆积各种情绪，如果情绪管理不当就极有可能诱发各种精神疾病。”俸小平告诉记者，有家族遗传史族群、上班族以及二胎产妇成为心理疾病的“重灾”群体，尤其是二胎产妇多为高龄女性，身体状况不如年轻时候，同时对自身二胎的期待高，为此造成较大的心理压力。
俸小平提醒，如果市民身边的家人、朋友出现彻夜不眠、毫无倦意、注意力不集中、思维散漫、整日心神不宁、胡言乱语、动作增多等行为时，需要多留个心眼，并对其进行相应的心理辅导或与其前往医院看心理医生。如果原本性格开朗、热情、善于攀谈交往的人突然变得沉默寡言、自闭孤独，也应该引起重视。
及时发泄、及时治疗很重要
春暖花开，万物复苏。动植物都存在“春困、秋乏、夏打盹、睡不醒的冬三月”，人同样也有类似的感受。
“春季是生命萌发的时令，万物复苏，生长欣欣向荣。市民应该抓住大好春光，多到户外郊游踏青，适当增加有氧运动，可以使人脑的多巴胺和去甲肾上腺素水平增高，刺激大脑分泌内腓肽，这些都对防治抑郁很有好处。”俸小平建议，市民在春季应注意保持规律的饮食起居，多参加体育锻炼、唱歌等文体活动，多走出去与人交流，遇到困难和压力要及时调整情绪变化，选择正确的途径发泄，保持心态平衡。
市民在面对压力增大、内心痛苦时，可以向家人、朋友寻求心理安慰，或通过发泄赶走消极情绪。如无法解决，应及时向专业的心理咨询师求助。此外，精神疾病患者坚持药物治疗是预防精神疾病春季复发的根本措施；必须遵医嘱服药，不可擅自停药或减药，如出现病情波动，家属应及时与医师联系处置。
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