早晚慢跑疾走 每天伺弄菜园, 103岁老寿星长寿有方
本报讯（YMG记者李鑫通讯员程杨嘉琳王杨摄影报道）莱州市城港路街道朱旺村老寿星滕文清长寿有道，103岁高龄仍然每天坚持早晚锻炼一小时，并且自创“抓顶”健身法，在“快乐农场”里淘出健康。
昨日上午，记者来到老寿星的家，古老的海草房下郁郁葱葱的小院里种满了各种各样的瓜果蔬菜，院子里103岁的滕文清老人“衣着鲜亮”地等待记者的到来。老人微笑着对记者说：“一般每天的这个时间，我在自家菜园里劳作完，都会到村委大院活动，今天听说有人要来，特意在家等候。”
“院子西侧是石榴树和柿子树，东侧这边种的菠菜、茄子和葱。”老人开心地领着记者参观他整理的菜园。老人居住的是宽大的海草房，院子也很敞亮，他就在院子里建起“快乐农场”，种菜自己食用。虽然是103岁的高龄，他每天劳作不息。“西红柿、辣椒、黄瓜、芸豆、韭菜，这些‘宝贝\’我每天都要浇水、松土、施肥。等蔬菜、瓜果熟了，便摘下来送给孩子和邻居们。”滕文清老人说，我喜欢活动，不喜欢呆在家中，我们村每隔5天就会有大集，我每次赶集都要去，平时便在家里伺弄菜园。
站立一旁滕文清老人的二儿媳妇杨云平告诉记者，公公是个非常勤快的人，一天也闲不住。不仅将整个院子开发成了菜地，还每天下地种菜。“就算俺们这些姊妹兄弟来照顾他，他还是喜欢自己做饭，而且每天的饭量都很规律，一次能吃下一大碗米饭。”
“我婆婆由淑英，今年96岁了。去年冬天，她的腿疾发作，从那以后，就一直没有下炕。每天，除了我们子女们轮流来看望、照顾婆婆。平日里，都是公公在照顾着她。”二儿媳妇杨云平说，虽然公公年龄大了，但身体很好，除了每天要给婆婆擦洗身体，还为她端屎端尿，做饭喂饭，老两口长寿又这么恩爱让村里的老人们都很羡慕。
“滕文清性格非常开朗，遇事不生气上火，平日里有时间就喜欢去村文化大院和其他老人聊天。”儿媳妇杨云平介绍，103岁的滕文清除了耳朵有点背，再无任何毛病，平日生活很有规律，早睡早起，饮食上爱吃海鲜，尤其爱吃鱼。
当记者问滕文清老人的长寿秘诀时，他说自己每天一早一晚坚持锻炼，早晨起床去村里文化大院活动一小时，晚上则在自家小院，慢跑或疾走1小时，坚持不懈。老寿星表示，长寿他还有“抓顶”绝招：“我从年轻的时候就经常按摩头部，每天都用手顺着头发，从头顶往耳朵后捋几十遍。”
“日子这么好，我要好好保重身体，再活个十年、二十年的。”临走时，老人一直把记者送到村头，老人乐观开朗的性格和健康的体格让在场的人很敬佩。
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