宣城市第二中学举行 “青春红五月”文艺晚会
本报讯5月20日，市第二中学举行“青春红五月”文艺晚会，激励全校师生关注高考。
当天下午5点50分，全校师生齐聚学校体育场整齐落座，晚会开始之前，校政务主任杨和平老师发表演讲，富有激情又催人奋进的演讲结束之时，全校师生一同喊出了“二中，加油，高三，加油，中国，必胜！”的口号，让整个活动进入高潮。文艺演出开始后，节目形式类型多样，有大合唱、舞蹈、健身操、相声以及二重唱等，精彩的节目表演受到了广大师生的一致好评。
（本报记者汪鸣文/图）
中高考冲刺阶段心理压力大？
专家：考生要学会心理暗示，家长对孩子不要过度关注
随着中高考的临近，宣城市许多即将参加中高考的考生和家长心情愈来愈紧张，有些考生甚至出现了失眠、焦虑、烦躁等问题。对此，心理老师建议，考生要学会心理暗示调整心态，家长对孩子的学习不必过度关注，以免对考生的情绪产生影响。
◇本报记者徐晨
调查：考前学生心理咨询增多
“压力挺大，比较紧张。”日前，记者在宣城市某中学对即将参加高考的学生随机采访时发现，随着高考进入倒计时阶段，不少学生出现了头痛、心情焦躁等问题。
徐静是市二中高三年级的学生，她告诉记者，自己的成绩属于中等偏上，进入高三后觉得学习竞争很大，时常会头痛、心情焦躁，尤其看到大家都在埋头苦读，而自己却静不下心时更为焦虑，有时候还会失眠。虽然她也尽力去调整心态，但过段时间又会有同样的问题出现，这些困扰让她感到很痛苦。
带着该问题，记者咨询了宣城市职业技术学院心理辅导老师朱浩。她告诉记者，主动找心理老师咨询的学生，大多是高三学生。咨询的问题主要集中在高考压力大、考试目标与期望太远、学习倦怠等方面，这些问题造成的压力有时也会在学生的生理上表现出来，譬如失眠、头痛。
“尤其是在最后的冲刺阶段，找准定位是关键，很多学生和家长都有较高的期望，这样伴随而来的也是更大的压力。”朱浩说，考生心理问题的严重程度主要由考生个人的综合素质所决定，包括考生的人生观、应急能力以及性格。考试前压力过大的学生，往往对于获得理想的成绩、考进期望中的学校，抱着“必须”、“应该”的信念，而且他们深信考试成绩及录取学校的好坏，决定着他人对自己评价以及自己的未来生活走向。很多学生太过专注于学习，往往更容易产生考前的心理问题。
支招：学会心理暗示
对于学生出现的这些心理问题，朱浩表示，学生首先要学会自我暗示，它能支配影响自身的行为，积极的心理暗示是一种正向的提醒和指令，会引导人潜在的积极动机，产生积极的行为。
考生可以经常对自己进行积极暗示，告诉自己“我行”、“我完全有能力应对考试”、“我已经准备好了”等等，在这种自我调整的作用下，能够很好地消除心理压力，从而消除焦虑，放松心情。此外，学生还要正确认识自己的能力，适当降低期望值，不要对自己过分苛求。“要正视人与人之间存在着一定的成绩差异，客观地看待自己的成绩，制订的目标要符合自身的能力。”考生可以暗示自己：只要努力了，不管最后的结果如何，都无愧于心，也无愧于父母。
此外，还要注意劳逸结合，因为劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于高强度的脑力劳动，应该进行一些适宜的体育运动，以此减轻紧张度。“周末家长可以陪孩子一起散散步、打打乒乓球，进行一些孩子喜欢、强度不大的体育运动。平时要提醒孩子，保证充足的睡眠，这些都能帮助孩子减轻压力。”
家长：不易过度关注
“家长对孩子的关注要适度。”朱浩告诉记者，每年中高考临近，总有很多家长如临大敌，有时甚至比考生还要紧张，其实，这样焦虑的情绪很容易传递给孩子，从而影响了孩子的情绪。
朱浩建议，家长在考前阶段不要唠唠叨叨，不宜对孩子的学习成绩过多关注。家长应注重加强和孩子的沟通。“这种沟通要注意方式和技巧。”家长应更多地关注孩子生活中的状态，帮助孩子转移焦虑的情绪。
另外，家长首先要正确认识孩子目前的学习水平与期待目标之间的差距，不要将目标设置得过高，降低对子女的期望值，也能从另一方面产生积极作用，过高的期望一般会对孩子产生巨大的心理压力，不利于稳定孩子考前的心态。其次，家长要看到未来更多的可能性，不要认为考上名校是孩子唯一的出路。
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