改善家居环境 预防老人摔倒

日前，“预防老年人摔跤” 的话题登上了微博热搜。资料显示，在我国，跌倒是65岁以上老年人因伤害死亡的首位原因。年龄越大，风险越高。

芜湖市急救专家提醒，预防老人摔倒，市民首先要注意老人的家居环境。将地板上的小家电挪走，接线板、网线、电器插线等尽量用胶带固定到墙上，不要团在地上。家中如有楼梯或台阶，注意采光，不能在其上放任何杂物，尤其是较长的柔软物体，比如围巾、长地毯等。

老人家中的厨房，应把常用的东西放到伸手可及的台面上，避免频繁垫脚和弯腰，浴室门口放一张防滑地垫。日常营养要跟上，特别要吃够蛋白质，对肌肉生长与维持非常重要。优质蛋白，也就是鱼肉蛋奶，最好占一半。同时，补充钙和维生素D。

老人万一跌倒，别着急扶起来。对意识清醒者，先确认下无骨折、出血等严重外伤时，再小心扶起。如有外伤出血——立即止血包扎；有骨折——不要随意搬动，不要复位，以免造成二次伤；有呕吐——将头偏向一侧，并清理口、鼻腔呕吐物，保证呼吸道通畅；对于昏迷或者意识不清的老人，要及时呼叫120。

老人自己也要记住，跌倒后不要着急爬起来，先自我查看有没有剧烈疼痛、肢体变形等情况，如有要及时呼叫家人，自己一个人住要拨打120。如果没有明显不适，可以先休息下，然后慢爬到桌子或沙发等比较牢固的家具旁边，再尝试缓慢起身，起身后再休息一会，确认没有严重外伤再活动。记者 程茜

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