要想考试考得好勤学苦练少不了

大江晚报 2019-03-14 02:12 大字

对于2019届的中考生而言,今年的中考体育加试即将在4月启幕。如果说,实践出真知,那么体育考试则与“台上十分钟,台下十年功”一样,同样是一场量变见真章的过程。

体育主考 三大类项目

根据芜湖市教育局发布的《芜湖市2019初中学业水平体育与健康学科考试实施方案的通知》可知,2019年芜湖市中考体育时间为4月9日—18日。根据相关文件规定,芜湖市2019年体育与健康学科课程考试分值满分为60分(其中必考项目22分,选考项目19分),考试成绩计入升学录取总分。在考试项目方面,2019年芜湖市区初中学业水平体育与健康学科课程考试男生、女生各设置三大类项目。其中男生的考试内容为:第一类项目,1000米跑(必考);第二类项目,篮球运球、原地双手投掷实心球、足球运球(选考一项);第三类项目,立定跳远、1分钟跳绳(选考一项)。女生考试内容:第一类项目,800米跑(必考);第二类项目,篮球运球、1分钟仰卧起坐、足球运球(选考一项);第三类项目:立定跳远、1分钟跳绳(选考一项)。

这些既定的考试项目,明确为目前初三学生的体育练习指明了方向,在临近考试的这段时间里,很多孩子也在勤加练习,不断在反复练习的基础上达到熟能生巧,以期在考试当天能够正常甚至超常发挥。3月11日的下午,在芜湖市第二中学花津校区的操场上,有很多学生在上体育课或者利用课间进行练习,明媚的阳光下,他们的身影显得格外活泼和朝气蓬勃。记者看到,操场上竖起了不少小栏杆,一些穿着校服的同学正在小杆间勤加练习,他们或拍着篮球曲线绕杆运球,或脚踢足球完成运球,还有几位男孩子在操场一隅投掷实心球,更多的学生则在教学楼下跳绳,或是结伴跑步。在他们的脸上,你能看到很多种表情,有运动的快乐,也有达标的喜悦,更多的是咬牙的坚持,和运动前酝酿出的加油和笃定。

完成容易 满分不易

作为芜湖二中体育教研组组长,叶启临老师整个下午都站在操场边,一边观察着学生们的表现,一边气定神闲地加以指导。他告诉记者,根据以往的经验,其实很多学生真正到了考场上,往往都超常发挥。“毕竟气候和心态都不一样。比如说现在他们都还穿着厚厚的冬装,而考试时其实已经接近夏天。还有考试时的心态也和现在不一样,考试时都会全力以赴,但是现在训练时可能还会有所保留。”叶启临解释称,目前正是学生们加紧训练的阶段,孩子们在一遍遍重复的训练中,一方面保持对考试项目的感觉,从而熟能生巧,另一方面不断提升自己的成绩。

在介绍男女三大类考试项目时,叶启临表示,三大类项目其实侧重点都不一样,比如说,长跑主要考察的是学生的耐力和速度,三球自选项目考察的则是身体的协调性和灵敏性,仰卧起坐侧重的是腹肌能力,而两跳项目(跳远、跳绳)则旨在考察人的跳跃能力。

“不含体育特长生的话,按照以往学校学生的情况,1000米跑步最好的成绩大致在3分10秒左右,女子800米最好的成绩则在2分50多秒。”叶启临称,在中考体育中,长跑的满分率还可以。而根据今年报名的情况,选择篮球的考生相比较去年同期明显增多,“相比较足球,靠手进行的篮球运球更易掌握,不容易失误。”但是,不容易失误并不代表很容易得到满分,毕竟按照考试成绩的标准,运球虽然容易完成,但是运球的时间,却与运球的连贯性和运球的速度密不可分。同样的,在选择两跳上,选择报名跳远的多是身体素质高、跳远成绩好的学生,男生2.5米、女生2.02米即可满分。而在跳绳方面,学生的满分率也比较高,经过一段时间的练习,男孩子每分钟180次、女生172次就能获得满分。

在成绩的测评上,各项考试均制定了严格的考量标准。但是数字背后,却离不开老师的指导,和学生们持之以恒的勤学苦练。记者从芜湖市二中获悉,虽然三大类项目是中考体育的重头戏,但其实在初一时,学校就已经将这些项目的基本功练习加入了体育教学。“比如说拍篮球、踢球初一初二就有,而冬季晨跑也是学校一直以来的大课间要求。”冰冻三尺非一日之寒,滴水石穿非一日之功。可以说,中考体育的厚积薄发,离不开每一届初中生们三年的体育课学习和平时的运动训练。

考试是结果 运动不结束

如何在备考的冲刺阶段韬光养晦?叶启临建议,首先要让学生在临考前保持对这些考试项目的练习,“这是为了让他们对这几项考试内容有感觉,不生疏。但是这个时候,也不建议加量,因为临近考试,不能让他们有疲惫感。”其次,他建议学生们在这个阶段根据自己的练习进行总结,“比如说这次做得比较好,好在哪儿,不好的话问题又出在哪儿,要善于总结,才能事半功倍。”最后,叶启临强调,万变不离其宗,最必不可少的还是反复练习。“体育锻炼没有捷径可以走,练习多了,一个是熟能生巧,另一个是熟练之后自然会有自信心,这样考试时就不会紧张。”

然而,中考体育考试的结束,或许仅仅是另一个起点。在叶启临看来,初三的学生们在兼顾文化课学习的同时,还要保持体育锻炼,实属不易。但是从大的层面来说,中考体育也促进了学生的运动能力。“这让他们可以从教室走向操场,在运动中获得快乐,有助于培养和引导孩子树立‘终身体育’的概念。” 记者 李婷维 文 记者 梅韬 摄

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