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临考减压 邀心理学教授“把脉开方”

大江晚报 2017-06-13 04:00 大字

本报讯 高考一过,中考将近。为了让考生们轻装上阵,记者了解到,近段时间,芜湖市初中学校采取各种方式为学生减压,其中请专家为学生们开心理讲座是主要方式之一。前几天,市24中学请来安徽省教科院心理学教授何元庆,为即将参加中考的毕业班学生传授考试心理调节攻略,学生听后感觉受益匪浅。

记者在现场看到,何元庆教授从考生心理焦虑的话题切入,与学生互动,重点阐述如何利用适度的心理焦虑在考试中发挥出最高效能。在何教授的教导下,学生们还体验了3分钟的“正念”练习,从手、脚、呼吸、心灵感受投入的力量。

何教授在交流中告诉学生们,考试焦虑是一种正常的心理反应,大可不必惊慌,适当的焦虑反而有利于考试。学生们要坚定信念,多给自己以积极的暗示,学会怎样利用这种焦虑,来促进自己在考试中发挥好。

市24中校长说,由于年纪小,在面对重大考试时,中考考生的心理调节能力要弱于高考考生。老师们发现,进入初三下学期以来,面对日益临近的中考,许多学生焦虑情绪愈发突出,总是害怕考不好;许多家长对孩子的备考过程也关注过度,无意中在家里形成一个不利于孩子放松的备考环境。尤其是家长更应理性,否则增加紧张的气氛,将给孩子带来更大心理压力,影响孩子考试的发挥。今年的中考近在眼前,请心理学教授来校给学生们“把脉”,开缓解焦虑的“药方”,就是希望学生们能战胜自我,轻装上阵,在中考发挥出应有水平。

记者 王俊杰

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