世界精神卫生日：专家支招治“心病”
本报讯（记者 钟灏）常常感到不开心、对所有活动兴趣明显减少、失眠或睡眠过多……面对这种情况，大家往往用一句无奈的“心病难解”表述。然而，面对“心病”，大众真的能正确地认识它吗？10月10日，在世界精神卫生日到来当天，记者采访了市第三人民医院老年精神科七病区主任王帅，听专家解读“心病”。
心理健康和身体健康相互影响
今年的世界精神卫生日的主题是“弘扬抗疫精神 护佑心理健康”。对此，王帅的理解是，心理健康和身体健康相互影响，“疫情防控一线上不仅有治疗组专家，还有我们精神科心理科专家。”这是因为心理出现疾病往往会对身体各系统造成一定的伤害，如消化功能变差、注意力不集中、情绪崩溃等，而反过来，通过对心理疾病进行干预疏导，往往也会对身体产生良性的影响。
然而，一直以来，很多人对心理疾病的认知还停留在精神分裂症等重症层面，对于相关症状和病患忽视甚至歧视。有数据显示，近年来，中国精神障碍患病率总体呈上升趋势。王帅认为，护佑大众心理健康刻不容缓，“精神出现障碍，心理出现疾病，对一个人的打击可能是毁灭式的，有些情况并不亚于人得了绝症。”而在铜陵市，通过相关部门和专家的努力，近年来对心理健康的普及是多层次多方位的，大众对心理健康的正确认知也在逐渐向上。
守卫心理健康，从青少年做起
在面临挫折时，有些人可以很快将这种情绪自我调节好，有些人却一蹶不振，最终发展成心理疾病。王帅告诉记者，在很多人看来，这些善于调整心理状态的人往往被归结于“性格好”。然而，在医学方面看，这正是由于善于调节的人往往心理防卫机制很优越。纵观人的一生，这种人类为了避免精神上的痛苦、紧张焦虑、尴尬、罪恶感等心理，有意无意间使用的各种心理上的调整的机制，会对每个人有着贯穿始终的影响。
王帅介绍说，心理防卫机制在每个人出生后便开始逐渐萌芽发展，每个人若想拥有灿烂阳光的良好心态，则需要从青少年时期开始普及心理健康知识。而在这方面，家庭是第一所学校，父母则是第一任老师，“性格或者心态不是天生的，是可以后天有意识地引导或培养的。”王帅建议，家长不要过多地关注孩子的学习，不要给他们太大学业上的压力，而是应该创造和谐欢乐的家庭氛围，并常常观察他们的心理状态，及时帮助孩子排解负面情绪，正面培养孩子健康向上的性格。
心理疾病，需早发现早干预早治疗
面对身体疾病，大多数人会及早去医院就医，而面对心理疾病，却有很多人讳疾忌医。王帅告诉记者，虽然目前中国心理疾病发生率较高，但就医率却一直不高，“以抑郁症为例，就医率不到15%。”
因此，王帅呼吁，一旦出现心理疾病后，不要认为其是“丑事”，早发现早干预早治疗才是正确的选择，适时干预对患者身心有很大好处，而一味逃避只会越来越严重。而面对心理疾病的萌芽期，王帅也提出了几点干预建议，“我们每个人在平时应该有意识地提高自身心理学知识储备，不断地锻炼自己的抗挫折能力。如果出现长期负面情绪但又不想去医院，可以折衷采取线上咨询的方式。”此外，在遭遇压力后，也建议大家积极打开社交圈，多寻求性格开朗的亲友帮助，平时也可以通过听舒缓音乐、进行适当运动的方式排遣压力。
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