考后卸下心理重担 准大学生狂欢惹人忧营养师：暴饮暴食不利身心健康

营养师：暴饮暴食不利身心健康

本报讯（记者姜蕊）高考分数揭晓后，对于考生而言，他们总算卸下了沉重的心理负担，接下来，欢度暑假成了他们最重要的日程之一。连日来，记者在走访中发现，对于大多数考生而言，约上三五好友一起吃喝成了他们暑期日程表中一大重要项目。公共营养师提醒，合理饮食有利身心，暴饮暴食只会让身体受到更大伤害。

探访：中小饭店成狂欢基地

日前，记者前往铜陵市多家中小型饭店探访，发现饭店里除了一些聚餐的家庭外，更多的是一些年轻的小伙、小姑娘们，而他们多数是今年参加高考的考生。在官塘二路一家小饭店，记者看到，一群少年正在畅快地聊着天喝着酒品着菜，他们的话题自然离不开刚刚揭晓不久的高考成绩。看得出来，大家的心情都不错，而吃的菜肴似乎有些多，一桌不到10个人，大大小小菜加起来竟然点了15个。此外，桌上啤酒、饮料不计其数。

心声：想让他好好放松，却担心影响身体

对于孩子们的疯狂举动，一些家长表示理解。“你不知道孩子整个高三生活有多苦，现在高考结束了，他的分数也比较理想，院校已经心中有数了，所以他想玩就让他多玩一阵吧！”家住映湖山庄的刘女士告诉记者，尽管如此，但看到孩子成天玩，她仍然有些不放心，“我不是担心他在外学坏，主要是怕影响他身体。”刘女士担忧道。

营养师：良好生活习惯有利身心

“在经历了紧张忙碌的高考生涯后，这群考生犹如放飞的小鸟，感觉到空前的自由和轻松，为此，不少学生选择用疯狂吃喝的方式来舒缓以往重压之下的紧张情绪。”高级公共营养师陆永祥认为，放松不等于放纵，不良的生活、饮食习惯极易对孩子的身心造成负面的影响。陆永祥介绍说，虽然人体每天都需要摄取蛋白质、维生素等，但这些物质进食过多可能会在体内引发有害物质的产生，而米、面等碳水化合物是补给人体能量的必需品，所以米或面在每顿中都必不可少。“在饮食方面一定要荤素搭配营养均衡，同时要调整好自己的心态，加上适量的运动和充足的睡眠，这样才能保证人体的健康免受侵害。”陆永祥说。

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