拿走拿走，别客气 运动处方
过完正月十五，人们潜意识里的春节宣告结束，新的一年正式开始。经过这一周的调整，绝大多数人已经重新适应正常生活的节奏，在2019年的各种计划中，很多人在里面加上了一项——运动。
想做什么运动？真正的运动可不是随性而来，比如走路方式如果不当，非但达不到运动的目的，反而有可能造成损伤；单一的运动不提倡，这样只会增加局部肌肉力量，加重肌群之间的不平衡性，会造成大范围肌肉力量缺失；关节出现问题后怎么办？完全不动或过量运动都会最终导致更严重的问题……运动不是盲目 ，否则非但起不到效果，还会造成运动损伤。2月14日，青岛市市立医院（集团）骨关节与运动医学中心主任滕学仁连续做了6台手术，半数都是因运动不当引起的运动损伤。根据临床不完全统计，八成关节手术患者都跟运动损伤有关。
马拉松、自行车、水上运动 、登山攀岩、极限运动……越来越多的健身休闲项目走进老百姓生活 。既然运动不能随意，该如何进行运动呢？人人都需要一份运动处方。它可以根据你的年龄、耐受、疾病等多种因素出具一份处方单，上面有你适合的运动方式、运动强度、运动频率等，按照这份处方严格执行，就可以起到意想不到的运动效果。
从2007年，市立医院骨关节与运动医学中心在岛城率先引进运动处方概念以来，目前80%的住院患者都拥有一份自己的运动处方，在这里不再有“伤筋动骨一百天”的旧习，医生不再只追求手术的成功，更看重“运动至上”，所以在术后的第一天就为患者启动运动处方，逐渐恢复运动力量。
最尾端的治疗阻止不了前端问题，越来越多的运动伤患者每天都在出现，滕学仁深感运动处方的推行深度仍然不够。他和他带领的团队一直有个更大的梦想：人人都应有份运动处方。
2014年，国务院46号文《国务院关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》，吹响了全民运动的号角。全面健康、全民运动 ，早已被写入国家政策。与此同时，民众对运动的意识日益加强，运动不当所带来的伤害也不断出现 ，中华医学会运动医疗分会创始主任委员李国平教授曾指出：目前全国60%到70%的人缺乏运动 ，在运动足的人中不少人因运动不当造成运动损伤。
基于此，作为运动医学专家，目前，滕学仁正带领团队和国内知名运动医学专家制定适合中国人体质的运动处方指南。同时不断发出倡议 ，对全民进行体适能测试 ，了解个人运动能力与耐受能力，更好地规避运动风险，起到运动效果。
城市信报记者 宫岩
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