更年期，你也可以很优雅

青岛早报 2018-10-20 06:25 大字

这世界上有一种 “怪兽”，它会让温柔的母亲变得蛮不讲理，让贤惠的妻子变得喜怒无常，也会让原本充满活力的男性变得失落、抑郁，它就是更年期综合征。世界卫生组织估计，到2030年，全世界会有12亿以上的更年期妇女人口，我国的更年期女性超过2.1亿，而80%以上的女性会遭遇更年期相关的不适或疾病。 10月18日是世界更年期关怀日，青岛早报名医工作室记者采访了海慈医疗集团和市精神卫生中心的专家，他们介绍女性更年期年龄一般在45到50岁，或推迟到50岁以上。但是，由于广泛参与激烈的社会竞争，面临巨大的工作和生活压力，女性更年期症状普遍提前，越来越多的女性“年纪轻轻”就步入了“更年期”，而越来越庞大的更年期“队伍”也应该引起更多人的关注。

案例1

忽冷忽热感觉全身都是“病”

“我就感觉身体忽冷忽热，有时候晚上热得起来吹凉风扇扇子，有时候大热天出门也要穿两件毛衣，我一直很奇怪，不知道自己怎么了。”52岁的刘女士来到市精神卫生中心睡眠门诊，原本是想治疗失眠。据她讲述，过了50岁以后，她就感觉月经不规律，有时候会莫名其妙地感到燥热，特别是晚上，睡着觉就被热醒了，大冷天还要到窗口吹凉风。夏天出门，会莫名其妙觉得冷，要套两件毛衣，还要穿毛裤，风扇空调都不能用。而且经常发脾气，因为一点鸡毛蒜皮的小事就跟人较劲、吵架。她还特别容易心慌，而且越安静越明显，导致整夜无法安眠。 “我就感觉头上像戴了‘紧箍咒’，疼起来没完没了，还经常感觉关节疼、背疼，全身都是病。 ”刘女士之前去很多综合医院的心内科、风湿免疫科、神经科都看过病，但一直也没查出是什么毛病。睡眠门诊高安民主任经过详细诊断，确诊刘女士患上的是更年期综合征。

建议

生理和心理表现都要关注

高安民说，更年期标志着中年向老年过渡，女性一般在47岁至52岁左右开始。这个阶段是生理和心理上较明显地呈现衰老过程的一个起点。高安民说，近年来随着生活节奏的加快和工作压力的增大，很多女性过了40岁，就已经开始出现更年期的一些症状，程度轻重则因人而异。

更年期女性除了月经紊乱、感知觉迟纯、动作缓慢等生理表现外，精神症状异常也是很常见的，如精神紧张、烦躁不安、喜怒无常、敏感多疑、冷漠或唠叨不休、记忆力减退、工作效率下降、注意力不集中、睡眠障碍等，其中以失眠最为多见。

高安民发现，很多更年期女性对自己的生理变化比较关注，却忽略心理活动发生变化。容易出现情绪易波动而不稳定，焦虑、敏感、好借故生事，多疑、忧郁、好争吵、因小事而冲动、注意力不易集中、不安而无主见、絮叨多话、无名怒火及易激惹等。他建议，如出现上述情况，应正确对待，有病早治，不要等到因机体虚弱、精力不足而出现紧张不安、焦虑抑郁、自责自罪，甚至产生轻生念头等抑郁症的表现时再就诊。子女亲属要对更年期妇女的心理、生理变化有所了解，给予更多的谅解、同情和照顾。

案例2

孩子高考母亲焦虑得总想哭

明明是女儿明年要参加高考，但45岁的王女士却显得比女儿还要紧张。 “孩子要是发挥失常怎么办？ ”“要是考不上理想的大学该怎么办？ ”虽然距离明年高考还有7个多月，但王女士却总是忧心忡忡，连续几个月都月经不规律，而且总是睡不好。 “我躺在床上一闭上眼睛就开始各种担心，翻来覆去睡不着，好不容易睡着了，不到两个小时就醒了，再想入睡就非常困难。 ”王女士说，不仅如此，她还经常莫名其妙地想哭，又担心自己出现的异常情况会影响到孩子的考前复习。她还总觉得自己心口空落落的，怀疑心脏出了问题。王女士担心自己患上了抑郁症，专门来到海慈医疗集团心理门诊看诊，王越医生发现王女士虽然情绪有些抑郁，但导致出现这些异常的“罪魁祸首”是更年期综合征。

建议

顺其自然正确面对更年期

王越说，人到中年，在社会和家庭中承担的压力越来越大，许多更年期的女性开始成为家里的经济支柱，面对各方压力，她们会出现强迫症状、人际关系敏感、焦虑、抑郁等负面心理。不良的心态常常引起一系列自主神经功能失调，导致躯体化症状，形成了更年期女性特有的、突出的生理心理特征。比如更年期焦虑症，表现为没有原因的紧张、恐惧、坐立不安，搓手跺脚；更年期抑郁症，表现为忧郁、悲观、消极懒散，对周围事物不感兴趣；更年期偏执心理，表现为敏感多疑、无事生非，怀疑自己得了不治之症。这些表现可轻可重，但普遍伴有睡眠相关的问题，如入睡困难、睡眠维持困难、早醒、梦多等。睡眠问题常常又能加重焦虑、抑郁情绪。

王越提醒市民，更年期是人人都要经历的一个生理过程。它会产生一些不适的症状，这些症状会让人感到难以适应，但在心理医生的专业指导下，患者认识到这是正常的生理状态，必要时通过心理指导配合相关药物治疗，这些症状很快会消失或适应，对健康的影响不大，不必对此耿耿于怀。对于更年期综合征，要接受它、顺应它。

自查

这些更年期症状需警惕

对女性而言，更年期是围绝经期的一种俗称，指随着卵巢功能衰退绝经前后的过渡时期，我国女性平均绝经年龄在49岁左右。孙选介绍，更年期典型症状包括月经紊乱、潮热出汗、心慌心悸、睡眠障碍、记忆力下降、情绪波动、易怒暴躁、焦虑抑郁，甚至有耳鸣症状等。

一般较轻的更年期症状通过自身调节、适度运动、改善饮食等可以逐渐恢复；如果出现不规则流血、潮热发汗严重甚至有心慌心悸的症状时，建议及时到医院就诊，在医生的指导下进行专业治疗。耽误治疗会导致女性体内钙质流失较多，引起骨质疏松，骨折的发生率升高，给工作和生活带来不便。

提醒

男性更年期也要引起重视

医生特别提醒，男性也有更年期。男性更年期相较于女性，发病年龄更加延后，一般在60岁左右，发病特征隐匿性强，症状也较轻。典型表现为中老年男性对周围事物的兴趣降低，出现入睡困难，容易疲乏，记忆力减退，不愿与他人交流等，这些特征对性格内向的患者来说往往不易被家人察觉。专家提醒，男性更年期也要引起大家足够重视，尽量早发现、早治疗，避免诱发骨质疏松、心脑血管疾病及老年痴呆症。