给90后的药方 年轻不是用来挥霍的资本,应正视自己的健康危机

半岛全媒体记者王鑫鑫

90后,应当青春正盛,活力无限,骨子里洋溢着阳光。但最近,90后在网上遭受到了持续无差别的“暴击”,各种段子满天飞:啤酒配枸杞,可乐配人参；一边熬夜,一边眼霜；一边泡脚,一边蹦迪……这些戳中了许多90后的痛处。作息紊乱、胃疼脱发、焦虑肥胖……这些行为确实是很多90后的真实写照,部分90后终于意识到他们正面临着很大的健康危机。本期,记者采访不同专业的医生,为90后开出药方。

脱发了——

90后成脱发主力军

出门上班前,对着镜子,小心翼翼地把特意留长的左边一绺掀起,盖住光亮的前额,用水抹平。这是一个中年男人晨间的神圣仪式。脱发,实打实地成为一种现代病。有调查显示,60%的男性在25岁之前就出现脱发现象,而在30岁前出现脱发的比例达84%。河海大学一位研究生做了个调查,434份回答中,35%的同学反映有轻微脱发现象,15%的人比较严重,4%的人感觉自己快秃了。

青年脱发、中年谢顶……头发会以它异于常态的表现,给我们发送亚健康的信号。据阿里数据发表的《拯救脱发趣味白皮书》显示:在阿里零售平台购买植发、护发产品的消费者中,90后以36.1%的占比,即将赶超38.5%占比的80后,成为拥有脱发烦恼的主力军。在医院门诊脱发的90后十分常见。

中国整形医师协会毛发移植分会会员、MEDCRIUS(美利丝·中国)首席植发专家谢宝山解释说,脱发主要与遗传因素有关,此外,心理高压、饮食过油过甜、晚睡等因素会加重。“跟掉牙一样,脱发也是人体衰老的一种表现,从脱发到秃发是一个病理过程。这不算是一种疾病,对健康危害不大,但会影响美观。因为脱发,这些20来岁的年轻人看上去比实际年龄老很多。”

青岛市皮肤病防治院副主任医师李侠解释称,正常人的头发每天要脱落50~75根,当脱发每日超过100根,连续2个月就要及早就诊。李侠和谢宝山提醒脱发者,日常生活应注意:不可乱用补肾药,乱补可能加重脱发症状；不要随意增减洗发次数,一般建议冬季3~4天洗一次,夏季2~3天洗一次头即可；不要随意在患处涂抹姜汁、蒜汁等刺激性物质；避免在阳光下暴晒,脱发患者在阳光充足的日子要戴帽子保护头发,而且要选通风效果好、大小适中的帽子；含大量添加剂、色素、防腐剂的食物会直接导致头发的脱落,脱发患者还应戒烟戒酒；不要使用脱脂性强或碱性洗发剂；不可轻易使用电吹风或烫发、染发；保持稳定的情绪、充足的睡眠,多吃青菜,保持大便通畅。

胃垮了——

90后胃癌患者增多

一大波90后发现,比日益稀疏的头发更让人笑不出来的,还有他们日渐衰弱的胃。

“90后胃病患者近年来明显增多。”青岛市市立医院本部消化内科主任姜相君告诉记者,他们以轻症为主,如急性胃炎、消化不良、幽门螺旋杆菌感染等。她强调,胃是一个情绪器官,容易受情绪、天气、环境的变化影响。“现代人工作压力大、精神紧张,长期的焦虑、抑郁、生闷气等是造成胃部不适的重要原因之一,千万不可忽略。”

值得注意的是,青年胃癌患者的比例正在逐渐升高。2017年市立医院东院普外科中心救治了多位年轻胃癌患者。其中,最大的不过34岁,最小的只有25岁。2018年元旦这天,娱乐圈一位90后演员王苗也因胃癌医治无效去世,1月3日早上在青岛殡仪馆举行了遗体告别仪式。消息一经发出,很多人在扼腕叹息的同时,也在问,为什么这么年轻就罹患了胃癌。

世界卫生组织曾经提出一个口号:“千万不要死于无知。”很多人死于无知,是因为小病熬成大病,最终发展成不治之症。90后该如何养胃?姜相君提醒大家,平时要养成良好的健康的生活方式,少吃火锅麻辣烫,少喝浓茶和咖啡,细嚼慢咽；注意保暖,防止胃部受寒；学会放松,少生闷气；必要时做胃镜,及时就医。

焦虑了——

26岁白领患焦虑症住进医院

手只要一碰到笔,就换着花样地转,根本停不下来?上课、开会、吃饭,无论坐在哪里,都忍不住地抖腿?没有办法集中注意力,眼睛东张西望,莫名地感觉焦躁不安?这些都是焦虑的表现。焦虑症是现代人中的一种通病。最早的一批90后还不足30岁,很多人已经有了和年龄不相匹配的焦虑。心理学家陈坚曾做过调查:86.3％的中国大学生存在焦虑的状况。

在青岛市市南区上班的90后白领小王怎么也没想到,一次熬夜加班过后,准备躺下入睡的她,竟然因为突如其来的剧烈心跳而被120救护车送进了急诊室。辗转多个科室,一系列的检查都表明身体无器质性病变。她求助于青岛市精神卫生中心的医生,最终确诊为焦虑症,只好住院治疗。

90后的焦虑一个明显的表现是失眠。一项针对全国20多个省(区市)的《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》显示,90后的睡眠均值为66.26(满分为100分),普遍睡眠不佳,呈现出“需要辗转反侧,才能安然入睡”的状态。

焦虑症不得到及时治疗,会给健康造成一系列危害。青岛市精神卫生中心心理科主任姜桂兰建议,在工作中,不要给自己设置过高的、不切实际的目标,以免增加心理负担；学会宽容自己和他人,不能过于追求完美；养成早睡早起的习惯、少接触烟酒咖啡等辛辣刺激的食物、多晒太阳；学会倾诉,学会转移注意力,避免陷入恶性循环；学习森田疗法,学会与焦虑和平共处。当通过自我调节不能缓解内心焦虑时,应及时求助正规专业的精神心理科医生,如果医生建议服药治疗,应严格遵医嘱,切勿擅自停药减药。

油腻了——

19岁668斤成“山东第一胖”

“油腻”不再是中年人的专利。90后油腻的表现特征是油光满面、眼睛浑浊、皮肤松弛、大腹便便、失去好奇、满嘴脏话、只想躺着……对于那些上班族90后来说,“油腻”似乎表现得更为明显,办公室里不乏压力胖、过劳肥的90后。男的长出了“爸爸肚”,女的长出了“游泳圈”。

5月28日,山东大学齐鲁医院减重与代谢外科迎来体重高达668斤的19岁超级胖友王浩楠,是截至目前体重最高、体重指数最大的山东胖友,是名副其实的“山东第一胖”。肥胖不仅给他带来行动不便的困扰,还导致严重的睡眠呼吸暂停综合征,表现为夜间呼吸暂停,白天嗜睡。

全国范围内,肥胖发病率增加。一项新数据显示:全国18岁以上成人超重率为30.1%,肥胖率为11.9%。肥胖常见的危害有很多:糖尿病发病率是非肥胖者的4倍；肥胖的糖尿病患者,死亡率也高出非肥胖者2.5倍。肥胖与30多种肿瘤的发生相关。

青岛市市立医院东院内分泌科主任刘元涛强调,肥胖患者病因诊断尤为重要,尤其要明确是否存在内分泌疾病。根据病因选择适当治疗方法,切忌盲目做“减肥治疗”。对于单纯肥胖的治疗,生活方式干预方面,健康膳食,每餐七分饱,每口食物咀嚼15~20下；坚持运动,可以每天走1万步,或跑步或游泳30分钟,打网球45分钟,做家务两个小时,蹬自行车95分钟等。药物干预方面,目前国内外有正规的减重药物,临床已证实其有效性和安全性。切忌乱服用社会上没有被国家批准的所谓“减肥药”,以免导致严重后果。

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