女人不衰老的秘密（上）

最近很流行“逆生长”这个词，涌现出很多到中年依旧貌美如花的网红，爱美的你一定眼馋了吧。

同样的年龄，为什么有的人人老珠黄，有的人青春依旧，究竟是何道理？答案是卵巢。

卵巢，是女人身体里一个神秘的所在。它只有拇指大小，除了要负责排出珍贵的卵泡来生育子嗣以外，还需要产生许多激素和生长因子。其中激素包括重要的雌激素及孕激素(黄体酮)，从而使一个女人焕发活力。

雌激素主要是维持女性丰乳肥臀、水嫩滋润以及骨骼强健。

孕激素的功能可以总结为激发性欲、促使受精卵着床和保护受精卵。

有一个美好的外形和生一个健康的baby，是所有女人的愿望。也是鉴定一个女人是否衰老的标尺，从这个角度说，卵巢拥有绝对的权利。

卵巢早衰咋回事？

随着岁月流逝，卵巢中的卵泡逐渐减少。卵泡一次次破卵而出使卵巢本身也会逐渐变硬老化，最后一道临界线就是女人谈之色变的更年期。 

衰老是一条不可遏止的道路，我们不能改变它的方向，但我们可以改变它的速度。

然而可怜的是，有些人由于不注意生活起居，不是延缓了衰老，而是加速了这一过程。先让我们了解一下“卵巢早衰”的具体表现，引以为戒！

总结起来不外乎下面六句话：皮肤粗糙水桶腰，月经不调性冷淡，尿频尿多尿失禁，忽冷忽热易失眠，胃肠不好脾气怪，骨质疏松心脏病。

若以上多条符合你现在的状态，那真的需要好好调一调了！

月经是女性健康的“晴雨表”，痛经、闭经、经期提前或推后、经量过多或过少等问题的背后或是卵巢早衰的前兆。

怎么才算月经量少？

一般的正常的月经出血量应为20～60毫升，经量少于20毫升为月经过少。以卫生巾的用量大概估量，正常的用量是平均一天换四五次，每个周期不少于1包(每包10片计)。如果连半包卫生巾都用不完，那么就属于月经过少。

月经量少是属于月经病，本病发生于青春期和育龄期者可进展为闭经，发生于更年期者则往往进入绝经。

月经量少意味雌激素减少，卵巢功能减退。

临床上很多卵巢早衰的女性患者，其前期表现就是从月经失调，月经周期延后，月经量少，月经稀发，经期逐渐缩短，而最终继之闭经。导致提前进入绝经期。而月经量持续减少，多数意味着女性雌激素水平发生变化、降低，卵巢功能减退。

你的卵巢是否早衰了，卵巢早衰的前期表现是从月经失调开始的，保养卵巢从补充雌激素开始，如何补充雌激素呢？卵巢保养吃什么好？接下给您推荐12种保养卵巢的食物，补足雌激素，呵护卵巢健康。（待续）

广西中医药大学第一附属医院  中医治未病中心

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