马鞍山举办大型主题活动展示中医药文化 高温来袭 中医教你如何防暑降温

7月26日，由马鞍山市卫生健康委主办、马鞍山市中医院和马鞍山市卫生计生监督执法局承办的“中医中药中国行”大型主题活动在万达广场隆重举行。活动现场，中医专家手把手地教市民如何防暑降温。

当日，记者在现场看到，马鞍山市中医院的中医专家为市民提供中医诊疗服务及咨询。在中医治疗体验区，市中医院的针灸、艾灸、耳穴压豆、穴位贴敷、中药鉴别、保健药茶品尝及中药保健香包的制作吸引了大量市民驻足体验。

连日来高温天气不断，许多市民深受困扰，不少人出现感冒、发烧、肠胃不适等症状。对此，马鞍山市中医院治未病科主任孙元表示，夏天人体出汗多，因此一定要多补充水分，不要等到口渴时再喝，但是要以凉白开为主，少吃冷饮，避免肠胃不适。“夏天人的胃口通常不佳，吃不下饭，这时可喝点乌梅汤。”孙元说，乌梅汤可以在家自制，主要成分有乌梅、山楂、陈皮和甘草等，能够起到生津止渴、开胃健脾的功效。另外，夏天的饮食以清淡为主，不仅要多吃瓜果蔬菜，也要适当吃些鸡鸭鱼肉等营养食品，以满足人体代谢需要。

“我这条命就是空调给的！”进入伏天，不少市民这样在朋友圈中调侃。但是，吹空调要适度，不能长时间待在空调房里，温度也不能过低。另外，人从室外进入室内，不要满头大汗对着空调吹。如果要开空调，空调室内温度不宜调至25摄氏度以下，要适当开窗通风，保持空气流通。

中医认为，夏季是养阳的最佳时节，孙元表示，中医养生讲究道法自然，夏天太阳升起早，落下晚，因此建议顺应夏季的昼夜变化特点，按时作息，以迟睡早起为佳。但是“迟睡”并不是提倡大家在夏季熬夜，而是晚上11时前入睡即可。充足睡眠、规律作息是增强身体体抗力、预防中暑的有效手段。

据悉，马鞍山市“中医中药中国行”大型主题活动以中医药文化展览展示、传统养生保健操展示、中医专家义诊和中医治疗体验为主，向市民集中展示《中医药法》实施两周年的成果。中医药历史渊源和养生保健知识，展现博大精深的中医诊疗特色，从而起到传播中医药健康文化、提升民众健康素养的目的。

记者 董磊 通讯员 潘明敏

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