母乳喂养注意啥听健康守护者说
赵艺敏教准妈妈们如何正确给宝宝喂母乳 记者孙镇镇 摄
母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育、增强母子情感、可降低母亲患乳腺癌及子宫内膜癌风险……本周是世界母乳喂养周，今年的主题为“母乳喂养，共同坚持”。
2日，由市卫计委、济南报业集团主办的“最美健康守护者”健康大讲堂第三期活动走进济南市妇幼保健院。“最美健康守护者”获奖者、济南市妇幼保健院护理部副主任王成香和济南市妇幼保健院产科门诊护士长赵艺敏，分别从孕期保健和母乳喂养等方面，为百余名孕产妇带来了健康盛宴。
控制孕期体重，降低孕期妊娠风险
怀孕之后，妈妈们都会特别注重自己的饮食，因为妈妈营养好，宝宝才长得好。但这并不意味着准妈妈就要大补特补。
王成香介绍道，孕期不能控制饮食、合理运动，很容易导致孕产妇体重明显增长，继而带来分娩巨大儿，出现一系列妊娠期合并症等症状的风险提高，想要自然分娩更是难上加难。
“要想控制孕期体重，降低孕期妊娠风险，减少巨大儿出生，就要从整个孕期的膳食入手。”王成香推荐，孕产妇日常饮食可以中国平衡膳食宝塔为标准，食物多样，谷类为主，粗细搭配。多吃蔬菜水果和薯类。食不过量，天天运动，保持适量运动（6000步/天 ），每 天 足 量 饮 水（1200ml)，合理选择饮料，吃新鲜卫生的食物，“不要因为是孕产妇就要特别补充，正常饮食就好。”
据了解，一般孕妇整个孕期的正常体重增重在12kg左右，孕中期开始体重增加400克/周。
产后尽早开奶，让宝宝多吸吮
“奶水少，孩子吮半天也不见饱……”赵艺敏介绍，很多妈妈担心宝宝不够吃，其实母乳的分泌与婴儿胃部发育是相辅相成的，刚出生的婴儿胃的容量只有2ml。孩子在出生一小时内，尽早开奶让孩子吸吮，刺激脑垂体激活泌乳素，才是最好的方式。若尽早地添加水和配方奶，容易导致婴儿不愿吸吮乳房，既不利于下奶，也容易导致婴儿乳头错觉、母亲乳房肿胀等问题。
“门诊上遇到很多新手妈妈反映自己奶水少，宝宝在怀里吮半天不见饱。”赵艺敏说，其实也有可能是因为妈妈喂养姿势不对导致，一般正确的喂奶方式分为三种，即坐位（摇篮式）、侧卧位以及环抱式（橄榄球式）。“妈妈一定要记住宝宝的头要与身体呈一直线，宝宝的脸对着乳房，他的鼻子对着乳头。母亲抱着孩子贴近她自己，新生儿母亲不只是托他的头部及肩部，还应托着他的臀部。”赵艺敏提醒。
另外，宝宝的含接方式也会直接影响母乳喂养是否成功。赵艺敏向新手妈妈们现场展示了喂养与含接方式的规范姿势。婴儿正常吸吮是，嘴张得很大、下唇向外翻、舌头呈勺状环绕乳晕、面颊鼓起呈圆形、婴儿口腔上方有更多的乳晕，慢而深地吸吮，有时突然暂停，能看或听到吞咽。
（记者孙镇镇）
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