坚持训练换来78金，济南市老将田径俱乐部的这群“年轻人”：儿时的梦想，六七十岁时实现了

济南市老将田径俱乐部部分成员济南市老将田径俱乐部的滕福恩屡次在大赛上为国争光

每天早上，山大齐鲁医学部体育场（也称“山医体育场”）上都会出现一群锻炼身体的老年人，他们不是围着操场走圈，也不是站在阴凉地打打太极拳，而是在跑道上拼尽全力地奔跑，或是短距离冲刺，或者跨越低栏。

这群精神抖擞的“年轻人”是济南市老将田径俱乐部的成员，他们当中有全国老将田径锦标赛的冠军，也有代表中国走向亚洲、世界参赛并夺冠的高手，他们奔跑的身影早已成为山大齐鲁医学部体育场上一道亮丽的风景线。

大年三十也坚持锻炼老年人也能走向世界

六七十岁的老人在赛场上进行田径项目的比赛，很多人都认为这是件“不靠谱”的事情。然而，济南市老将田径俱乐部的队员们用实际行动证明：老年人只要方法得当，一样可以参加田径比赛。这些年来，他们驰骋在全国、亚洲甚至是世界的赛场上，迄今一共斩获了78枚金牌、26枚银牌、17枚铜牌，这些奖牌都是沉甸甸的证明。

济南市老将田径俱乐部去年正式成立，目前共有12名队员，但在此之前，他们便是相伴参加比赛多年的老队友。“这个岁数的老年人能够走向世界获得优异成绩，是件不简单的事情。我们当中很多人一开始并没有田径基础，完全是靠坚持不懈的锻炼。只要没有极其恶劣的天气，我们几乎每天都来锻炼，大年三十也不例外。”济南市老将田径俱乐部秘书长李爱珍说。

这些老队员们基本都已经退休，运动锻炼的时间比较充足，对于健康的要求也较高，当然最为重要的还是对于田径场的钟爱。李爱珍极力向记者推荐了队中的两位“巾帼冠军”——滕福恩、毕耜玲。去年澳大利亚世界老将田径锦标赛中，滕福恩在70岁以上组80米栏决赛中，跑出了15.93秒的好成绩，不仅一举夺魁，还刷新了该年龄组的世界纪录，同时还摘得了女子200米栏70岁以上组金牌；65岁老将毕耜玲在300米栏项目中摘金。

人的潜力是可以挖掘的老年人照样能练田径

很多人对于老年人进行剧烈运动持反对意见，认为老年人要以静为主，不应该进行高强度的田径运动。但是滕福恩认为，这个说法并非绝对，而是因人而异的。“其实我原来也是持反对意见，尤其是还经历过癌症手术，看着很多老年人跑步我也阻扰过，退休之后我打了10年太极拳，一度也认为老年人还是做一些养生的运动较好。直到65岁那年，我加入了这个团队，通过这几年的训练，我觉得老年人运动是没有坏处的，当然把握一个度很重要，也要结合自身的实际情况。”滕福恩表示，人的潜力是可以挖掘的，并且运动也是因人而异的，只要坚持锻炼，身体机能肯定会有所提高。

对于滕福恩的说法，毕耜玲也十分认同，并用自己的亲身经历证明老年人是可以进行田径运动的。“55岁那年，我爱人告诉我山医体育场上有一群练习短跑的老年人，我一开始不相信，心想这个年纪的人不会进行这样高强度的运动。当时我也是出于胆怯不敢尝试，又过了两年才加入了队伍，一开始跑五六十米都喘得不行，心还是年轻时候的心，但是体力跟不上了。”毕耜玲表示，当年的那种状态认为自己也出不了成绩，权当跑着玩了，后来思想的转变是因为参加了一次比赛。“入队的第一年，我训练了大概半年多，就赶上了一次比赛，我报名了100米的项目。随着参加了第一次比赛，就逐渐找到了状态，通过九年的锻炼，我发现循序渐进地进行田径运动，对于肌肉和骨骼是有好处的。”实现了儿时的梦想愿帮更多爱运动的老年人

已是古稀之年的滕福恩，之所以钟爱这片田径场，是因为儿时的梦想，滕福恩曾是学校的体育老师，而在她的学生时期，就十分喜爱运动。“小的时候看见国家队的运动员特别羡慕，想着什么时候自己也可以站在领奖台上，那时候这就是一个梦想。儿时的梦想，70多岁实现了，这种感觉真的很奇妙。”滕福恩说。

滕福恩自己实现了梦想之后，就想帮助更多的老年人一起运动，“可能还有很多热爱运动的老年人，想参加比赛却不知道怎么参加。就像我当年一样，50多岁的时候就听说了老将田径锦标赛，但是一直不知道怎么报名参加，直到65岁才找到了组织。所以也欢迎更多有体育梦想的老年人，来山医体育场找我们，加入我们的队伍。”

2016年，滕福恩被亚洲田联评为“最佳女运动员”，对于这样的荣誉，滕福恩当之无愧。这些年，滕福恩不仅不断提高自身的运动成绩，也给予了队友们很多帮助。“我也算是搞体育出身的，训练方法和常识还是具备的，平时的训练中我根据自己的常识储备对队友进行指导，得保证老年人运动的时候不受伤。”

不过，据滕福恩介绍，目前我国在老年人竞技运动训练方法这个领域的研究基本为零，能够查找到的训练方法几乎没有。“我现在在队中担任队长也担任教练，队友们的训练量我需要帮着把握，既然没有训练范本，那么我们只能自己摸索。每天都会问他们前一天训练之后的感觉，如果特别累，那就是训练量过了，需要减少，如果没什么不适的感觉就说明这个量挺合适，可以再试着加大点运动量。”滕福恩表示，他们在慢慢成为一个范本，通过自己的实际案例，希望能够给予进行田径运动的老年人更加科学的帮助。 （记者赵晨）

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