锻炼脱下厚衣服 先做体操热热身 秋冬换季温差大,孩子的冬季健康咱要多注意
□记者高明兴
翻开2014年日历,11月7日这一天是立冬节气。随着入冬临近,济南市汇波小学、济南市齐鲁学校、山师附小等学校已经出现了孩子感冒的苗头。“每个班能有两三个孩子感冒,好在没有形成大面积感冒的情况。”济南市汇波小学陈凯老师说,“不过不能掉以轻心,毕竟感冒多发期已经到了。”
记者4日从山东大学第二医院等济南数家三甲医院了解到,进入11月份以来,医院呼吸内科和儿内科不约而同地迎来了儿童感冒高峰,中招感冒的孩子较前期骤增。
3日上午10点多,山东大学第二医院儿内科门诊人头攒动,不时有患者进出,其中一半以上是抱着孩子的家长。这些家长大都步履匆匆,有的患儿身边还跟着两三名亲属。诊室外的走廊里已经站满了人,有些家长只能带着孩子在门诊楼一楼大厅等候。“从昨天起孩子脸就通红,咳嗽得厉害,村卫生室的医生说孩子可能是肺炎。”来自济阳县的马先生领着7岁的女儿,一脸愁容。看到孩子不停地咳嗽,马先生的妻子心疼地直掉眼泪。
山东大学第二医院儿内科副主任医师薛江说:“年年初冬都是感冒的高峰期,家长们一定要多留意。”薛江表示,近期的感冒高峰可能要持续一段时间。
雾霾天更容易引发儿童咳嗽
专家介绍,儿童咳嗽不断一方面是因为感冒引起了并发症,另外则是受近来雾霾天气的影响。“冬季本来就是呼吸道疾病高发季节,如果再加上被雾霾所笼罩,门诊量就上来了。”据介绍,只要出现雾霾天气,门诊量就会维持高位,上一波雾霾天气消散后门诊量会有小幅回落,但雾霾天再次袭来,门诊量又会随之再次回升,其中超过半数患者有持续咳嗽的症状。
山东大学第二医院儿内科副主任医师薛江介绍,雾霾天气灰尘、颗粒会进入儿童呼吸道,引起呼吸道的感冒、咳嗽发生,“雾霾天就诊的孩子会明显增多。”
“咳嗽是呼吸道受损后的典型症状表现。”山东省千佛山医院呼吸内科副主任医师鲁德玕解释说,雾霾中多种颗粒都是严重的过敏源和感染源,这些颗粒物进入肺部组织,降低呼吸功能,对儿童的呼吸道黏膜刺激非常大,容易引起如支气管哮喘、肺炎等呼吸系统疾病。
孩子咳嗽不可滥用止咳药
对于孩子咳嗽,许多家长为了让孩子快速止咳,首先会想到给孩子用止咳药。“殊不知,止咳不当会适得其反,可能加重孩子呼吸道感染,甚至引发肺炎。”王英田说,由于孩子免疫力较低,感冒后还会诱发气管炎、支气管炎等呼吸系统疾病,而这些炎症也会引起咳嗽症状,家长滥用止咳药虽止住了咳嗽,但引发咳嗽的气管炎、支气管炎依然存在,甚至会加重。
如果孩子咳嗽不止,必须及早就医,先查出是何种疾病引发的咳嗽,然后再积极治疗。如果发现孩子喉咙里有痰排不出去,家长还要帮助孩子排痰。
“雾霾天气尽量减少孩子外出,空气里的灰尘、颗粒会通过呼吸进入呼吸道,引起感冒、咳嗽。”薛江说,这种天气要让孩子多喝水,多吃些梨、橙子、橘子等清肺化痰水果。此外,要预防感冒咳嗽,每天家里开窗通风很有必要,因为紫外线是最好的“杀毒剂”。不过雾霾天气时,早上尽量不要开窗,通风时最好趁中午太阳出来,大雾散去后。
锻炼前做做体操先热身
既然初冬季节孩子容易感冒,那么该如何锻炼来保持自己的体质?冬天锻炼该注意哪些事项?这是很多家长关心的问题。“我们学校是提倡同学课间到操场进行活动,如果天气好的话,就去操场跳绳踢毽子,开展冬季体育运动。”
济南市汇波小学体育老师王涛介绍,虽说冬季不是最适宜运动的季节,但家长们冬天还是要让孩子们加强体育锻炼,以增强身体抵抗力,从而预防感冒。锻炼时可以先将厚衣服脱下来,然后做做体操热身,接下来便可以进行长跑或者跳绳,这也是冬季比较好而且容易操作的运动项目。不过孩子们要记住,“运动结束后应立刻穿上厚衣服保暖,并多喝水补充水分”。
“冬天进行体育锻炼一定要做好热身运动,充分活动身体各个关节,运动项目要有针对性,从小负荷到大负荷逐次递进。”山师附小体育老师王文彬说,如果出现寒冷、雨雪或者雾霾天气,山师附小室外体育锻炼将取消,改为室内运动。“同学们可以做我们自编的室内广播操,也可以跳《小苹果》。”王文彬说。
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