抗衰老4大定律 让你驻足在20岁的青春岁月
[摘要]专家指出，肌肤在20岁时达到最佳状态，25岁之后，由于细胞的新陈代谢渐渐减少，伴随而来的就是肌肤的慢慢衰老了。所以，不要说我才20来岁，皮肤好着呢，不需要保养，那你就大错
副标题#e#导语：专家指出，肌肤在20岁时达到最佳状态，25岁之后，由于细胞的新陈代谢渐渐减少，伴随而来的就是肌肤的慢慢衰老了。所以，不要说我才20来岁，皮肤好着呢，不需要保养，那你就大错特错了！看到你眼角的细纹、小皱纹、色斑、脸部干燥与肌肉松弛吗？这些都是肌肤衰老的见证，所以，从现在开始抗衰老吧。那么，怎样抗衰老呢？下面，小编就向你介绍抗衰老4大定律。
定律一：隔离
阳光中的紫外线会刺激皮肤衰老。所以，要每天坚持防晒，尤其是在阳光最强烈的夏季，紫外线也是最多的，那就更加要做好防晒工作了。这样可降低肌肤的光老化程度。
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定律二：补水保湿抵抗皮肤干燥、松弛
皮肤内起着锁水功能的成份叫做保湿因子，而保湿因子会随着年龄的增大而减少。同时，它还会在电脑紫外光的照射和遇热的情况下，进行分解。这样，肌肤中的水分就会减少，皮肤就自然越来越干燥，皱纹也会增多，还会导致皮肤松弛。所以，要及时给肌肤补水哦，保持肌肤的水嫩、湿润是很基础的工作。
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定律三：养成良好饮食习惯 多吃水果和蔬菜
专家指出，蔬菜、水果在抗衰老过程中起着十分重要的作用。如起到抗衰老的食物：大蒜、大豆、冬瓜、胡萝卜、西红柿、贝类、洋葱、圆白菜、豆腐、蘑菇、马铃薯、香菜、菠菜、鸡蛋、核桃、巧克力、麦芽、酸奶、草莓、橙子、苹果等新鲜果蔬。不要吃太油腻、油脂多、油炸的东西，少吸烟、少喝酒。良好的饮食习惯很重要！
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定律四：坚持做有氧运动 增强抵抗力
长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，自然就能抗衰老了。同时，运动还能健身、塑身、瘦身，真是一举多得。所以，大家一起来做有氧运动吧！
#p#副标题#e#导语：时光是不会停留的，所以，我们“衰老"的现实无法逃避。但是，“衰老"的过程却可以延缓。想要抗衰老的办法就是在延缓衰老的过程。那么，怎样抗衰老？吃什么抗衰老呢？别急！来看看台湾3大偶像女星抗老秘籍，看他们30岁时怎样还是那样嫩呢？
娃娃脸徐若瑄
徐若瑄还是那样的清纯、年轻、漂亮。其实，她在十八岁就大拍性感照。而如今年过三十，却走回清纯可爱路线，但不得不承认，她成功了。还是那样的娃娃脸。除了天生丽质外，后天的保养也是很重要的。
燕窝能有效刺激人体内细胞的分裂增殖，快速修复受损皮肤。这样，原来快要老化的肌肤就重换光彩了，皮肤自然是光滑而有弹性，年轻就是那么一回事！
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