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吃什么抗衰老 五大维生素成为最佳抗老食物

化妆品安全网 2016-01-21 20:06 大字

[摘要]芳华弹指老去,这是我们最不愿意看见到事情,尽管我们没有办法停止时间的前进,但是面对衰老,我们并不会无能为力。五大维生素就是我们最好的抗衰老食物,帮我们恢复年轻光彩

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导读:芳华弹指老去,这是我们最不愿意看见到事情,尽管我们没有办法停止时间的前进,但是面对衰老,我们并不会无能为力。五大维生素就是我们最好的抗衰老食物,帮我们恢复年轻光彩。

>>吃什么抗衰老 五大维生素成为最佳抗老食物

一 维生素E

维E是一种脂溶性化合物,除了具有修复干燥肌肤以外,还能抵御紫外线防止皮肤晒伤,抵抗氧化,帮助消除自由基,提高肌肤的自我防御能力。所以很多防晒霜里面都添加有维生素E成分,用以保护肌肤抑制自由基和氧化,避免肌肤过早老化。

维生素E除了能够帮助皮肤抗衰老以外,还能够作用于大脑神经元,预防体内机能被破坏,延缓和组织老年痴呆症等问题。

植物油就是富含维E的食物,芝麻、核桃仁、奶油、大豆、花生、玉米、动物肝、黄绿色蔬菜等等都是抗衰老的食物,女性们不妨多吃,为身体添加大量的抗自由基成分,全面抵抗衰老。

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二 维生素C

维生素C存在于大量的蔬菜水果当中,橙子、柠檬、猕猴桃、菠菜、马铃薯等等都是维E的来源。维C同样是一种抗氧化剂,帮助抵抗日晒的侵害,而且维C能够帮助身体还原其他的抗氧化剂,发挥循环作用为肌肤强效抵御外界侵袭。同时,维C能促进细胞的胶原蛋白再生,使皮肤更为紧实充满弹性,预防皱纹的出现。

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三 维生素K

维生素K的抗衰老作用主要表现在预防骨骼疏松上。随着年龄的增长,骨头的不断再生过程会减慢,甚至停止,通过补充维生素K能够帮助熟龄女性保持骨骼的强度。含有维生素K的食物有菠菜、西兰花、甘蓝菜、莴苣等蔬菜。

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四 维生素B族

具有抗衰老作用的B族维生素有维生素B2、B3和B12,它们能够增强皮肤的保湿能力,滋润皮肤,预防皮肤炎症的发生,增强皮肤的弹性与活力,避免年龄的增长所带来的皱纹问题。这一类抗衰老食物有:动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪等。

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五 维生素A

维生素A能够促进细胞胶原蛋白的合成,帮助抵抗氧化和消除自由基,减少细纹和皱纹,避免日晒所带来的皮肤老化迹象。适量摄入维生素A,还能预防骨质疏松症状的出现。维生素A只存在于动物的组织中,在蛋黄、奶、奶油、鱼肝油以及动物的肝脏中含维生素A较多。

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导读:岁月是把杀猪刀,曾经娇艳动人的少女转眼就步入老女人行列,应该如何抗衰老呢?皮肤衰老并不是一天两天的事,无论是环境还是我们自身的护肤习惯,都有可能对皮肤衰老起催化作用,怎么办?想要延缓皮肤衰老,必须注意四大导致皮肤衰老的隐形杀手。

>>皮肤衰老的四大隐形杀手 如何抗衰老从细节开始

一、过度清洁,导致毛孔粗大皮肤松弛。

毛孔粗大而后会在地心引力的作用下逐渐下垂,导致脸部皮肤松垮,失去弹性如楼盘倒塌一样。其实这都是因为过度清洁而引起的。脸上出现毛孔粗大的症状,会让很多人误以为这是油脂分泌过量的原因,所以就拼命的使用抑制油脂和深层清洁的产品。殊不知这种方法只适合油性粉刺型皮肤,而对于干燥和老化皮肤,过度清洁只会让你的皮肤加速老化松垮。

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