熬夜、暴饮暴食，您是否中招？
关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。4月是爱国卫生月，4月7日是世界卫生日，旨在引起大家对于卫生健康的关注。为此，记者围绕熬夜、暴饮暴食话题展开调查。
屯溪的陈女士说，现在不存在暴饮暴食，因为平时吃得跟过年差不多。谈及熬夜，她表示，玩手机、看电视，晚上不到12点都不睡，“知道长期熬夜会让肤色黯淡，皮肤暗黄且容易长黄褐斑，免疫功能下降。但是已形成习惯，只能慢慢改。”黟县的谢女士回答干脆，知道熬夜不好，但改不了。
屯溪的余先生表示，自己一直注重养生，饮食清淡，多吃蔬菜，不吃蹄膀、肥肉等胆固醇含量较高食物。对熬夜，他说平时就有，但要注意劳逸结合，可适当午睡，晚上不喝浓茶、咖啡，喝点牛奶有助睡眠，“理论都懂，熬夜还是习惯啦。”
对暴饮暴食，屯溪的吴先生、歙县的汪先生都认为，“这个害处多了，我以前到亲戚朋友家吃饭，每次都多吃多喝，有饱腹感，乏力，消化不良，吃饭前就想吃好后如何运动消化，为此吃饭倍感压力。这几年慢慢改变习惯，尽量不去亲戚朋友家吃饭，偶尔聚餐，也是尽量控制饮食。40多岁的人了，伤不起啊。”屯溪的叶先生告诉记者，明知其害，但经不住美食诱惑。多运动有助消化，平时能控制。
屯溪的党先生告知，平时练书画、看新闻，晚上11点半前睡，不超过晚上12点，“要学会掌控时间，熬夜对身体有百害而无一利，休息好身体才好，才会活得更持久。”
屯溪的李先生回复：“熬夜肯定不好，这没什么好解释的。认识的一些喜欢打牌熬夜或上夜班熬夜的亲友，许多人都生了一些不该有的毛病，但他们很难改。或许习惯，或许乐在其中。我现在已经不太熬夜了，但总失眠，有时候到半夜两点都睡不着。当然这不算熬夜，因为是被动的。”
调查中，记者发现，因生活条件极大改善，加上注重健康，暴饮暴食现象并不多见。而因当下通讯工具、资讯发达，担忧与世隔绝的焦灼感等，熬夜司空见惯，积习难改。
熬夜、暴饮暴食有哪些危害？怎样改善？市医院消化内科主治医师魏伟介绍，短期内暴饮暴食可诱发胆囊、胃肠道、心血管、胰腺等处疾病，血压不稳，血糖升高。建议尽量合理控制饮食，一日三餐有规律。市医院心理门诊主治医师张娜说，现在熬夜人群多，晚睡晚起。如果偶尔发生影响不大，但长期如此负面作用不小。因精神涣散、注意力不集中，影响工作。熬夜还影响免疫力、神经系统等，白天注意力难集中，焦躁不安，易发脾气，诱发抑郁情绪等。她建言，尽量做到生活有规律，张弛有度；参加户外运动，减少长时间静坐；身边人多提醒，到点休息；家长对青少年要起到监督作用，且以身作则。
·记者黎小强·
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