新学期如何恢复 “学习”模式？ 名师总结“收心宝典”

这个春节，受到满屏冬奥会赛事以及“顶流”冰墩墩的冲击，假期中的学生们可能还没晃过神来。

全市中小学生即将迎来新学期，如何从“休息”模式调整回“学习”模式？快来查收本报特邀老师们准备的这份“收心宝典”！

关注孩子细节调整

“预热”学校生活

“开学前一周，是最佳的身心过渡缓冲期。”合肥市第三十八中学杨玲老师建议，这几天，学生们可以和家长一起，对寒假生活进行自我评价，并从新学期的目标设定，新学期的状态期许，新学期的行为期待等几个方面展望新学期，用积极的情绪迎接新学期的到来。

同时，还可以关注细节调整，预热学校生活。“家长在开学前，可以帮助孩子调整生物钟，对接学校学习时间；鼓励孩子主动去联系自己喜欢的老师、同学；帮孩子拍张‘笑脸照’……借助这些细节的小设计，提升孩子对学校生活的期待！”

对于家长而言，要紧握“接纳”这一教育工具，做智慧型父母。

在杨玲看来，“接纳”要求家长要不带任何评判地接受孩子的个人感受、想法和行为，能够真正理解孩子。“家长们需要拿出自己对孩子最大的理解之情，对孩子表达共情，多站在孩子的角度去看待问题，鼓励孩子表达自己内心的真实感受。”

逐步调整作息时间

设置学习缓冲时期

“开学前这几天，家长要帮助学生逐步调整作息时间。”在合肥市长淮新村小学郑兴兴老师看来，新年期间部分同学会晚睡晚起，这样会导致开学后孩子在课堂上没有精神、打瞌睡，所以开学的前几天要按孩子上学时的作息时间进行生物钟的调整。

同时，家长和学生一起制定新学期计划。

“古人说：凡事预则立，不预则废。”新学期到来之际，陪孩子一起制定一份学习计划，让孩子树立自己的目标，并且计划好如何去达成目标，这样才能更明确更有动力地学习。

“小学生的生理和心理都还没有成熟，这个长长的假期之后，心理反差比较大。如果不注意了解，可能会出现一些抵触情绪、厌学心理或者乱发脾气。”郑兴兴表示，开学前这几天，家长和学生都要设置“学习缓冲时期”。对于孩子的回归状态，家长不要操之过急，可以从细节上去鼓励孩子，比如：今天比昨天早起了20分钟等，用正面积极的方式逐步调整孩子的心理状态。

合肥报业全媒体记者 刘梅梅

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