退休后练瑜伽刚两月 腰腿疼痛走路都困难 医生建议：中老年人瑜伽锻炼要量力而行

本报讯 刘阿姨今年50多岁，刚刚退休，她在朋友的带动下参加了老年瑜伽锻炼，希望保持形体，享受生活，但刚刚锻炼了2个月就腰腿疼痛，连走路都困难了，连忙在家人的陪同下，坐着轮椅来到合肥市第一人民医院关节骨科门诊就诊。

该院关节骨科主任医师殷浩博士为刘阿姨做体格检查，发现她的疼痛主要集中在膝关节的内侧股骨内侧髁和鹅足肌腱止点处，关节间隙无疼痛，关节活动无不适，殷浩表示这是不恰当的瑜伽锻炼惹的祸。长时间拉伸锻炼会对韧带的附着点产生较大的牵拉作用，遇到这种情况患者需要休息，局部用药。

那么老年人还能不能进行瑜伽锻炼呢？殷浩介绍，瑜伽是一项古老的健身运动，可通过对身体各个部位的刺激、疏通，加速身体血液循环，达到疏活筋骨、增强力量、增加肌肉弹性的目的。在专业人士指导下量力而行，切不可为了某些难以达到的动作，产生运动伤害。

合肥报业全媒体记者 唐萌 通讯员 费秦茹

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