“高”招：吃好睡好玩好 暑期合肥儿科门诊看身高的激增 专家为孩子长个头支招
暑假，既是儿童的休整期，也是儿童的就诊高峰期，记者从合肥多家医院了解到，暑期以来，儿童就诊量大增。除了近视等常见问题外，近几年，随着家长对身高发育的重视，前来问诊“长高”的儿童猛增，增幅30%-50%，门诊号几乎是一号难求。专家提醒，除了遗传因素外，心情不好，缺乏运动等都会影响儿童身高发育，而矮小症要早发现、早诊断、早治疗，越早治疗效果越好、费用越低。
[暑期门诊] 小患者较平时大增三到五成
“现在半天的门诊，通常要一天才能看完。”在安医大二附院儿科，暑期是最忙碌的，主任医师刘德云告诉记者，小朋友们平时都要上学，都集中在假期来医院，而其中看身高的近几年增幅很大，“来看身高的，最多半天门诊约80人，较平时增加30-50%，很多人都挂不上号。”因为有不少外地小患者，为了免于再次奔波，医生们几乎都是半天的门诊延长成了一天。
记者从安医大四附院、安徽省儿童医院了解到，这个暑期来医院门诊要“长高”的小患者，人数均有明显增加。
我国儿童矮身材的发生率约为3%，安徽省中小学生矮小总人数近33万。刘德云告诉记者，近些年，家长对孩子身高的关注明显在增加，每年，她和团队都会前往全省16个市进行义诊，“基本全覆盖，前来咨询的家长越来越多。”
[影响因素]七分“天定” 三分靠“打拼”
孩子成长发育过程中有两个生长高峰期：一个是出生后至1周岁，身长增加20厘米-25厘米，出生后第二年身高可增加10厘米，此后生长速度逐年下降，保持每年增高5~6厘米的相对平衡增长。
第二个高峰期就是青春期，女孩一般从9岁~11岁开始，男孩晚两年。青春期身高每年增加6~8厘米，少数人可达到10~12厘米。过了青春期后，发育成熟，骨骺闭合，骨骼完全钙化，身高停止生长。
“70%以上取决于遗传，另外30%取决于后天因素。”刘德云介绍，父母影响各占一半。父母如果都高，孩子一般也高。除了基因，人的身高与营养、运动、睡眠、情绪和健康状况等后天因素有关。比如，基因决定身高只能长到160厘米，如果后天条件好，可能会超过这个高度。
“除了遗传因素外，还受到后天的营养、睡眠、运动、内分泌、心理以及疾病等因素的影响。”安医大四附院儿科主任医师杨利琦曾接诊过一位小患者小华，“6周岁的小华身高113.1厘米，而这个年龄段的身高均值是117.7厘米，小华属于矮小范围了。”综合考虑了父母身高，应该是其他原因。
了解后，才知道小华是名留守儿童，和爷爷奶奶一起生活，瘦小内向，不爱说话，甚至和母亲也不说话。“现在有不少留守儿童存在这种情况，和父母不亲密。”杨利琦介绍，孩子最亲密的人不在身边，心情受到影响，进而影响到生长激素的分泌，身材瘦小，最后可能造成矮小患者。
[常见误区]比同龄人矮是因为“晚长”？
据统计，合肥市14岁以下生长发育迟缓儿童总数约有3.5万人左右，而90%的矮小儿童有不同程度的自卑、抑郁、内向、活动缺乏领导力等心理或行为障碍，影响到升学、就业和婚姻。
“儿童期矮小身材并不可怕，可怕的是超过半数家长不相信孩子身材矮小最终会导致成人身高也矮于正常。”还有很多家长相信孩子只是“晚长”，事实上，现在的孩子由于营养过剩和不安全食品等，发育普遍比上一代人早，“晚长”极少。
“这往往很容易错过孩子的生长期，让孩子失去了长高的机会。”专家提醒，治疗干预最好的时机是4-15岁，年龄越接近4岁越好，最大不超过15岁，及时到医院进行病因诊断，部分矮小患者是可以治疗的。
■如何长高吃好，睡好，玩好
科学研究表明，脑垂体分泌的生长激素是促进人体长高的关键，营养、运动、睡眠、心情等都会影响生长激素分泌，因此通过后天营养指导、睡眠指导、运动指导、心情指导、疾病预防等科学的身高管理，可以促进人体生长激素分泌，进而提升身高。
注意日常饮食——合理平衡、多样化的饮食为生长提供物质基础。保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素。每天要保证喝250—500毫升以上的牛奶；1—2个鸡蛋；适量的各种肉类、谷类及水果蔬菜等。含钙丰富的有牛奶、豆类、虾皮、骨头汤等；含磷多的食品是乳类、肉类、豆类、五谷等，合理食用。
合理运动——运动体育锻炼是最积极、最有效、最经济的增长身高的方法。鼓励孩子多做引体向上、牵伸肌肉和韧带，使身体向两端充分舒展的运动，每天户外活动一小时适宜的运动项目，如跳跃、跑步、摸高、打球、跳绳、单杠引体向上、游泳等运动。每天至少进行20-40分钟的有效运动时间，最好是面色微红，出汗。
保证睡眠——生长激素分泌在晚9点-早9点分泌量是早9点-晚9点分泌量的3倍；在晚上入睡后45~90′（深睡眠）分泌高峰充足的睡眠有助于身高的增长和青春期高速生长。一般来说，儿童每天要确保有8小时以上的睡眠时间。
安徽商报融媒体记者汪漪/文 余红霞/图
新闻推荐
近日，合肥市广场派出所加大涉毒线索排查力度，两天查获10名吸毒嫌疑人。6月下旬，该所抓获盗窃嫌疑人李某，在对犯罪嫌疑人...
合肥新闻，弘扬社会正气。除了新闻，我们还传播幸福和美好！因为热爱所以付出，光阴流水，不变的是合肥这个家。