40%多的儿童有夜醒现象

3月21日是世界睡眠日，许多人总是关注成年人的睡眠质量，殊不知，儿童的睡眠尤其是婴儿的睡眠也要引起注意。合肥妇计中心在就诊的儿童中发现，40%多的儿童有夜醒的现象，孩子睡不好的情况经常发生，值得家长重视。

在近期来合肥市妇计中心就诊的160名1-2岁儿童中调查发现，每晚有2-3次夜醒的儿童有70人，占43.8%，其中有一半以上儿童仍然有夜奶。每日晚上9点前入睡的儿童占65.6%，10点后入睡的儿童占28.1%，11点后入睡的儿童占6.25%。

如何才能让儿童睡得好呢？专家介绍，儿童睡觉有其特点和规律，家长们要用科学的方法来保障孩子的睡眠。要掌握孩子所需睡眠时间。新生儿(0-3个月)：所需睡眠时间为14-17小时；婴儿(4-11个月)：所需睡眠时间为12-15小时；幼儿(1-2岁)：所需睡眠时间为11-14小时；学龄前儿童(3-5岁)：所需睡眠时间为10-13小时；学龄儿童(6-13岁)：所需睡眠时间为9-11小时；青少年(14-17岁)：所需睡眠时间为8-10小时。

对于孩子的睡眠，专家介绍，要在宝宝犯困时放到床上，培养其独自入睡能力；要让宝宝与父母同屋不同床，有助于夜晚连续睡眠；要用纸尿裤等养育行为方式提高宝宝夜晚睡眠效率。此外，不要依赖拍抱或摇晃等安抚方式让宝宝入睡，不要让宝宝只有在喂奶后才能入睡。

李培培 合肥晚报 ZAKER合肥记者 杨赛君

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