同屋不同床 婴儿睡得好

3月21日是“世界睡眠日”，合肥市妇计中心睡眠门诊专家昨日表示，婴幼儿睡眠所需时间比青少年更长，如果没有充足的睡眠，对其身心发育都有不同程度的危害。

合肥市妇计中心对近期就诊的160名1-2岁儿童调查发现，每晚有2-3次夜醒的儿童有70人，占43.8%，其中一半以上儿童仍然有夜奶。每晚9点前入睡的儿童占65.6%，11点后入睡的儿童占6.25%。这些儿童中，有35.6%的儿童需要喂奶哄睡，有18.1%的儿童需要抱在怀里入睡，仅有61%的父母认为儿童睡觉没困难。

专家建议“三要”：要在宝宝犯困时放到床上，培养其独自入睡能力；要让宝宝与父母同屋不同床，有助于夜晚连续睡眠；要用纸尿裤等养育行为方式提高宝宝夜晚睡眠效率。做到“三不要”：不要依赖拍抱或摇晃等安抚方式让宝宝入睡；不要让宝宝只有在喂奶后才能入睡；不要过度干扰宝宝夜晚睡眠。

婴幼儿睡眠时间要在晚上9点前，并有合理睡前运动，每天同一套固定的程序，可以使用干爽的纸尿裤，孩子三四个月后即可训练单独睡觉。家长在孩子睡眠时，不要留灯光和发出声响，这些也容易导致孩子睡眠不良。

李培培 安徽商报融媒体记者 张永

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