人到五十,大叔患上“年龄恐惧症” 专家:无需过度恐慌,应做好适当心理准备

市场星报 2018-12-23 01:00 大字

一提起自己的年龄,50岁的老张便倍感失落,甚至心生恐惧,在他看来,自己不仅在事业上没有特别突出的成就,进入了迷茫的瓶颈期,年龄还越来越大,身体健康也每况愈下……可谓烦恼多多。对此,心理专家表示,老张的表现是“年龄恐惧症”的典型症状,“面对年龄恐惧症,无需过度恐慌,只要做好适当心理准备,便能平稳地渡过中年危机的波涛。”

五旬大叔对年龄心生恐惧

50岁的老张家住合肥市沁心湖社区,23岁那年大学毕业后,雄心勃勃的他进入一家国企工作,准备干出一番事业来,可眼瞅着,27年过去了,自己仍只是一个部门领导,“和我同时进单位的同事要么成了集团领导,要么早就下海经商,闯出一片天地来了。”老张说,最近几年,自己明显感觉到,随着年龄增长,自己的精力大不如前,身体健康也每况愈下,每次体检,都会查出一大堆毛病,“事业上也进入迷茫的瓶颈期,没有特别突出的成就,压根看不到未来,悲观、消极的情绪更是常年困扰着我。”

更加令他感到沮丧的是,单位里的年轻人冲劲十足,给他带来非常大的压力,“我生怕一不小心,现在的职位都保不住。”老张说,这些困扰,自己曾向妻子说过几次,“但她觉得我太喜欢胡思乱想了,让我好好调整心态,不要给自己太大压力。”

老张还发现,最近一两年,自己开始格外在意年龄,甚至对年龄心生恐惧,“前段时间,大学同学聚会,看到不少同学一身名牌,开豪车戴名表后,我突然觉得,自己都50岁了,奋斗了大半辈子竟一事无成。”

“天天心情不好,睡眠也受影响。”老张说,自己隔三差五就失眠,而且浑身感觉不舒服,“我想找人说说这些事,可又不知道该如何开口。”于是,他只得终日沉默,“不少朋友、同事说我最近一两年,变得沉默了,没以前爱说话了。”

做好适当心理准备便能平稳跨过

对此,国家二级心理咨询师周金妹表示,对于不少四五十岁的男人而言,最看重的是事业上的成就。像老张这样,事业上没有特别突出的成就,或者遇上困境、瓶颈,都会对自己年龄渐大、事业未成的境况产生悲观、消极情绪,这就是所谓的“年龄恐惧症”,也就是心理学上所说的“中年危机”。

据周金妹介绍,年龄恐惧症最大的表现,就是自身的沮丧感,并伴随着失眠或者嗜睡,食欲下降,总觉得不舒服。令人困扰的生活事件往往会加剧这种沮丧感,并会开始怀疑人生的一切,人生态度也变得比从前消极,加重了人到中年风雨飘零的感觉。这类男人常常会选择沉默与逃避来对待,情况严重者,甚至会选择自杀作为逃避方法,“不过,面对年龄恐惧症,也无需过度恐慌,只要做好适当心理准备,便能平稳地跨过中年危机的波涛。”

要在财、情、名等方面“放得下”

周金妹建议,到了四五十岁后,要学会重新调整人生方向,要逐渐由关注身外之物变为更多地关注自己的心灵,逐渐领悟到人生的智慧,这样才能减轻心理压力。中年男人能否真正消解“年龄恐惧症”,要在财、情、名等方面“放得下”。

当然,人出于本能,会不断提高自己的人生期望值,这自然有其积极意义,它是个人进取、社会进步的一种心理驱动力。但“物极必反”,一味不切实际地以过高的期望值来对待人生,也许正是有些人每天都在郁闷愁怨的心理困境中消磨宝贵时光,终生不能享受生活的快乐和幸福的心理根源,“期望值越高,心理上的情绪冲突越大,这是社会心理学的一个结论。”

周金妹建议,无论工作再忙,老张都应该保留着每天看书、学习的习惯,对抗浮躁最简单的办法,就是在知识中寻找强大的力量。自身内心强大的人不易受环境的影响。“如果压抑、沮丧的心理已经影响身体健康,我建议,老张不妨给自己放一个长假,出去走走,放松放松心情,在美丽的风景中放空自己,重新收获快乐。”

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