“世界杯”激战正酣，熬夜看球、啤酒龙虾等成了球迷们的日常狂欢“标配”。医生提醒——要看球，更要健康
本报记者 王慧慧
四年一次的“世界杯”赛季，是众多足球迷的狂欢节。不管白天工作多累，下班后呼朋唤友，或三五个约聚在咖啡厅、小酒馆，或备好一桌美食守在家中电视机前，观足球场上的突变风云，享受那胸中的热血沸腾。
球看得过瘾，身体却拉响了警报。 “世界杯”比赛期间，已有多则看球引发猝死的报道见诸报端。记者走访省城多家医院发现，失眠、头晕、眼疾、急性肠胃炎……各家医院收治的“世界杯综合征”患者也是猛增。专家提醒，看球要理性，有高血压、心脏病、糖尿病等慢性基础疾病者以及焦虑症等人群，熬夜看球更应谨慎。
理性看球避免太“伤心”
在这场激情的“世界杯”中，市民开启了狂欢“趴”。
就在6月25日在世界杯小组赛A组最后一场比赛中，埃及队1誜2不敌沙特队，正在点评赛事的一位埃及体育评论员受打击而突发心跳骤停，最终抢救无效去世。 “这种突然发病，除了因其本身有心脏疾病外，也与紧张、悲愤、激动等多重因素叠加在一起有关。而这类事件，在临床工作中并不鲜见。 ”据安医大二附院心内科主任医师许邦龙介绍，由于时差关系，世界杯比赛很多都是在凌晨进行，为了看精彩球赛，很多球迷会选择熬夜看球，“但熬夜看球会对身体尤其是对心脏造成极大危害。 ”
心脏的主要功能是为血液流动提供压力，而心脏需要规律的休息才能保证正常工作。熬夜会导致心脏超负荷运转、心脏跳动的节律发生紊乱，导致出现心肌暂时性缺血、缺氧，发生心绞痛。 “另外，看球时人的心情普遍比较激动，导致交感神经异常兴奋，并可能诱发致命性心律失常及血压升高。因此，我们要学会以理性平和的心态看球，正确对待输赢，更不要参与赌球活动。 ”他提醒，患有高血压等心血管疾病的患者看球时，建议做好心理预设，尽可能地预想到场上可能发生的变故和结果，并提醒自己避免激动，不管自己喜爱的球队输球或赢球，都应杜绝出现较大的情绪波动。
他强调，熬夜看球一定要有度，应根据自己的工作安排好作息时间，理性选择观看部分球赛，不要过度疲劳。如果实在要熬夜看比赛，可以在比赛前后见缝插针补充睡眠，保证每天的睡眠能达到7个小时左右，“有高血压等慢性疾病的病人，更应该注意有充分的时间休息，千万不要硬撑着熬夜看比赛。看球赛时要选择舒服的姿势，一旦出现头晕头痛、视物旋转、突然看不见、手脚麻木、走路不稳等症状时，要及时告知家人，及时就诊，以免出现危险。 ”
“激情宵夜”味美却伤身
啤酒、小龙虾、烧烤一向是许多人夏季看球的必备夜宵，在世界杯期间更是备受欢迎。
“深夜大量进食高胆固醇食品，是造成消化系统疾病的主要诱因。 ”据安医大二附院消化内科专家张道权介绍，进入夜间后，人体器官也需要好好休息以迎接第二天的工作，忽然改变作息规律大量饮酒、吸烟、进食，给消化系统带来很大负担。轻者，会发生胃痛、腹泻等不适症状；重者，会伤及胰腺，导致发生胰腺炎，“事实上，在接诊的‘世界杯综合征\’患者中，急性肠胃炎、胆囊炎等疾病占了大部分。 ”
而啤酒虽然与足球的热烈气氛很搭配，但它也是著名的增肥饮料。啤酒中的酒精、麦芽汁和碳水化合物等都含有高能量，1瓶750毫升的啤酒所含能量约为240千卡，相当于2杯全脂牛奶，或2/3碗白米饭。由于啤酒中的酒精和糖分并不能带来饱足感，人们很容易一杯又一杯地喝下大量啤酒，而啤酒中的糖分可以迅速被人体吸收，因此畅饮啤酒很容易让人发胖。
除此以外，痛风也是“世界杯”赛事期间无节制饮食易导致的疾病之一。痛风又称“高尿酸血症”、嘌呤代谢障碍，是人体内嘌呤物质的新陈代谢发生紊乱，尿酸的合成增加或排出减少，尿酸以钠盐的形式沉积在关节、软骨和肾脏中，引起组织异物炎性的一种反应。 “痛风的发作与饮食的诱导有很大关系，啤酒、小龙虾、油炸食物等都属于高嘌呤食物，食用过多，往往会迅速引起痛风。我的很多患者都是球迷，我会再三嘱咐他们，千万不能贪嘴，否则痛风复发，受苦的还是自己。 ”省中医院风湿病科主任医师刘健强调，对于已知是痛风的患者更应严格戒酒，少吃肉类、海鲜、动物内脏等高嘌呤食物。
别让球赛控制了情绪
家住合肥市政务区的王飞是铁杆“足球迷”，盼了很久的“世界杯”终于到来了，他是一场比赛都不愿错过。可硬撑着看球才不过一周，便病倒了，因为连续熬夜看球，他一到夜间，“满脑子是球，睡不着”，白天却精神疲乏，根本无法正常工作与学习，进而出现神经衰弱、情绪焦虑不安、易激怒等症状，而不得不住进医院。
省精神卫生中心睡眠障碍科副主任医师朱道民分析认为，王先生是因为连续熬夜看球患上了睡眠障碍。一方面想睡觉，一方面又想看足球。就这样，整个人在矛盾中入睡，压力大，时间一久，就易诱发焦虑情绪，焦虑情绪最明显的症状就是失眠，“短期看，失眠会导致患者精神萎靡、疲惫无力、情绪不稳、注意力不集中，甚至出现焦虑和抑郁表现。如果失眠时间过长，会对人体的心血管系统、内分泌系统、消化系统等多器官功能产生危害。 ”
除了焦虑情绪引起的失眠外，失眠还有一个重要原因，即生物钟基因被人为打乱了。 “生物钟是身体内部的时钟，它除了控制人入睡、进入深睡眠、起床的时间外，还对心脏、肝脏等脏器的休息周期具有调节作用。一旦生物钟基因被人为打乱，一两次影响不大，但如果连续超过一周，生物钟基因就会产生变异，导致失眠。如果人为打乱生物钟基因的行为超过两周，就会诱发重要的脏器节律也发生变化。 ”朱道民表示，不管是硬撑着不睡，还是利用外界力量叫醒自己，都属于人为打乱生物基因，都对身体有害。他建议，球迷朋友最好保持正常休息，如果有非看不可的球赛，一周熬夜不能超过三次，“应避免连续熬夜看球，熬夜后应注意补充维生素及水分，适当进行有氧锻炼。当因入睡困难而出现易激惹或情绪低落的情况时，要注意及时就医。 ”另外，往届世界杯结束后，很多球迷很难从兴奋的情绪中摆脱出来，也往往会出现焦虑情绪和头疼、失眠等情况。 “狂热之后，每个人都要转而投入到正常的工作或学习生活中，内心出现失落和空虚在所难免。当意识到自己情绪异常时，可以约上好友一起聚餐，谈谈其他一些轻松话题，减少比赛结束带来的失落感。或者也可以做一些看电影、健身等自己感兴趣的事情，帮助自己缓解焦虑情绪。 ”
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