“多喝水”也能帮戒烟

晨报讯 昨天是世界无烟日，2017年世界无烟日的主题是“烟草—对发展的威胁”，我国的活动主题是“无烟·健康·发展”。合肥市二院作为合肥戒烟门诊试点医院，开办戒烟门诊已有2年多时间。从医院提供的数据看出，2年多门诊共有200人填表戒烟，而戒烟成功的仅占一成。戒烟专家称，吸烟朋友圈是戒烟失败的首因，希望广大市民增强戒烟意识，养成健康的生活方式，远离烟草带来的危害。

戒烟门诊两年接待填表烟民200人

5月31日是第30个世界无烟日，江淮晨报、江淮网记者来到合肥市二院戒烟门诊。

“深吸一口气，对准吸管吹一下。”在该院呼吸内科诊室，今年59岁的男子张先生，正在询问有关戒烟的事。在医生的指导下，该男子进行了一氧化碳检测仪的测试，检测出抽烟造成身体细胞的缺氧程度，接着进行尼古丁依赖程度的评估。

张先生是一名心血管病人，有30年的烟龄，此番来此咨询，是因为心血管病引发了各种并发症。在医院就诊时，医生建议他首先要戒烟，其次再对心血管疾病进行治疗。

据介绍，2015年2月3日，合肥市二院为有戒烟需求的患者提供戒烟诊疗、戒烟教育以及戒烟咨询，并为他们建立规范化戒烟档案。

记者从该院戒烟门诊获悉，该院和平路院区每周二定期开设戒烟门诊。从接诊的数据来看，两年多来前来填表登记戒烟的人有200多人。年龄大都集中在45-55岁，90%为男性。从医院的追踪结果来看，以六个月没有吸烟为时间点，戒烟成功的人只占到一成。

戒烟后复吸，“朋友圈”占决定因素

据该院呼吸内科主任杨庆斌表示，虽然戒烟门诊挂号费仅为1元，但前来咨询的市民，大都是“因为心脑血管疾病、呼吸道疾病”等诸多病症诱发身体病变，在医院就诊时，经过医生建议“首先要戒烟”，才来到戒烟门诊。

作为戒烟专家，杨庆斌说戒烟有三个时间节点很关键。一是戒烟后的一到两周内，这时身体会很不舒服；二是戒烟后的一个月，这时心理会很难受；三是戒烟后的3个月，一定要避免出现在各种交际场合，以免抵抗不了他人的劝说。

“对于戒烟者，一般能熬过前一个月。”杨庆斌说，但是再往后，在接触吸烟的朋友圈后，往往抵挡不住诱惑，面对他人敬烟，可能就复吸起来，“而且容易一发不可收拾，烟瘾更重了。”

“多喝水”成戒烟期间万能做法

无论是凭借意志力进行“干戒”，还是辅助以药物的戒烟，生理和心理的不适应，在戒烟期间往往会出现，“尤其是遇到事儿了，心情烦躁的时候，容易吸烟解愁。”杨庆斌说，无论在哪个时期，建议戒烟者要“多喝水”，稀释身体中尼古丁和焦油，让嘴巴不闲着，增强饱腹感，用其他方式转移自身注意力。

杨庆斌表示，烟龄在二三十年以上的老烟民，在戒烟初期，身体的确可能会出现一些不适症状，这是戒烟后出现的“戒断症状”，对健康影响不大。至于“戒烟反伤身”的确没有科学依据。“总而言之，戒烟是一个过程，除了长期的、规范化的、根据个人具体身体情况的戒烟规划有助于病人成功戒烟，也需要家人、朋友等身边的人鼓励、监督。”

晨报记者 通讯员 朱沛炎

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