人人应知“颈”珍贵
以前得颈椎病的人，大多是上了一定年纪的，所以颈椎病也被认为是一种老年病或是特殊职业者的职业病。但如今越来越多的医生在临床上发现，前来就诊的颈椎病人越来越年轻化。电脑、手机在人们的生活中如影随形，让越来越多的人感到，颈部总是处于一种紧张的状态，甚至连同背部一起发硬疼痛，让人有种很不舒服的感觉。这说明，你的颈部已经出现劳损，并正在加速颈椎的退化。颈椎病，这种都市人的常见病已经悄然靠近了你。
颈椎病已成 “全球十大顽症”第二名
“人们常说的颈椎病，其实是一系列综合征的笼统概括，所以又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。”合肥市第三人民医院骨科主任杨祖华指出。
“我们人的颈椎一共分为七个节段，每个节段里边都有一个椎间盘，低头的时间越长、角度越大，椎间盘和颈椎椎体的受力就会越大，随着时间的推移可能造成神经、脊髓受到刺激，产生极为严重的症状。所以如果颈椎长期劳损、骨质增生，就会导致颈椎脊髓、神经根受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。同时，颈椎疾病导致的并发症也很厉害，比如吞咽障碍、视力障碍、颈心综合征、高血压、胸部疼痛、下肢瘫痪、猝倒等。”
2016年，国内一项对2000例颈椎病患者展开的调查显示：颈椎病不再只是中老年人的“专利”，青少年和上班族患颈椎病的人数陡增，颈椎病患者的低龄化已经到了令人吃惊的地步。1-20岁的患者占12%；21-30岁的患者占25%；30-50岁的患者占15%；50岁以上的患者占48%。少年和上班族患颈椎病的人数陡增，甚至30岁以下患者所占的比例比30岁到50岁的患者高出不少，可见如今年轻人患颈椎病的人数已经远远超越了中年人，仅次于老年人。
专家告诉记者，在如今的骨科以及神经外科的临床上，颈椎病的发病率一直保持较高水平，呈现年轻化的趋势。有资料显示，在世界卫生组织公布的“全球十大顽症”中，颈椎病排序第二，全球60多亿人口中颈椎病患者高达9亿。在我国颈椎病也有2亿多患者，每年用于颈椎病治疗的费用超过5亿元人民币，30岁及以下患者占颈椎病患者总数的37%，成为仅次于50岁以上的患者发病率的年龄区。
电子产品过度使用 激增颈椎病
那么，到底什么原因导致我们患上颈椎病，哪一类人群又比较容易患颈椎病呢？
“颈椎病的综合成因比较复杂，但大多数人都是因为长时间保持同一姿势、长时间低头导致的。我们正常人的脊柱，在各节段上，因为生理需要，都有一定的弯曲弧度，医学上称为生理曲度。正是由于颈椎等部位合适的生理曲度，才能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。但如果经常低头伏案或长时间保持一个固定姿势不动，就会使得颈椎正常的生理屈度变直，进而引起颈椎出现松动、增生、肌肉紧张等其他变化，从而刺激周围神经或血管，压迫神经变形，导致颈椎病。”杨祖华分析。
“现代人坐班操作电脑，长时间开车，手机须臾不离手等，都会长时间保持一个姿势不动，加之平时缺乏运动，颈部肌肉力量不足，最终导致颈椎不适。就连我们外科医生，因为长时间地低头手术，也会导致颈椎病。在这其中，尤其需要大家注意的是，手机、平板电脑等便携式电子产品的长时间使用，成为导致现代人群罹患颈椎病的重要因素。长期低头玩手机，颈椎的椎间盘压力就会增大，国外有研究表明，人类大脑平均重量为10-12磅，但头颈弯曲呈15度角和30度角看手机时，分别会给脖子增加相当于27磅(约合12.2千克)和40磅(约合18千克)重物的压力。而弯曲呈60度时，压力高达60磅(约合27.2千克)，重量相当于一个8岁小孩或一只成年德国牧羊犬。这也是临床上很多十几岁的孩子出现颈椎病症状来医院就诊的原因。”对于电子产品普及后颈椎病发病呈现明显的年轻化趋势，杨祖华表示出担忧。“我们日复一日地用错误姿势工作、打字、休息，不知不觉间颈椎旁的肌肉、韧带、关节就会僵硬、变形、失衡，进而出现骨刺和椎间盘突出，压迫动脉压迫神经。但很多人对这些不适往往重视不够，认为只是简单的缺乏休息问题，一旦造成严重的病变，后期的治疗恢复还是有大难度的，颈椎病最严重的后果是瘫痪，这绝不是耸人听闻。”
生活小姿势 关乎颈椎大健康
看来，对于现代人来说，颈椎病已经是老生常谈但确实是不得不谈的疾病。那么，我们在生活中应该怎样保护颈椎，预防颈椎病呢？
“对于颈椎疾病，大家除了加强运动外，还需要在日常生活中注意五不要。”杨祖华介绍。
所谓“五不要”是指“不要低头弯腰玩手机、平板电脑；不要单手撑着头看屏幕、看书、玩手机；不要边打电话边打字、开车，或歪着脖子夹着手机打电话；不要把笔记本、电脑、书本放在腿上低头观看；不要长期保持同一姿势不动”。专家指出，这“五不要”看起来都是微不足道的小问题，但恰恰关系到我们颈椎的健康。这些姿势会使得颈椎长期处于压力较大的屈曲状态，肌肉过度用力收缩，颈肩部得不到放松，容易出现颈椎疲劳甚至颈椎病。
“此外，一些上班族午休时，坐在座位上歪着脑袋就睡着了，这样的睡觉姿势给颈椎带来的伤害非常大，而向前趴在桌子上睡觉也并不理想。我们建议采取向后仰躺的姿势休息，同时在颈部后面垫上衣物或U形头枕，为颈椎找到支撑点。”专家提出了具体的建议，“颈椎对于我们太重要了，合理使用颈部，尽量少低头，每坐一个小时就站起来活动一下，多参加户外运动，可以起到很好的预防作用，游泳、羽毛球、放风筝等运动方式对颈部也能起到很好的放松作用。除非工作需要，休息时间大家还是把手机等电子产品放一放为好。”
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