护肝从运动和远离熬夜开始

市场星报 2017-03-16 15:04 大字

3月18日是第17个“全国爱肝日”。安医大一附院感染病科主任医师叶英提醒，别以为爱肝是老年人才要做的事，爱护肝脏要从了解肝病开始，年轻人尤其要改变不健康的生活方式。

不饮酒也可能得脂肪肝

王兵（化名）今年32岁，滴酒不沾的他却在不久前的体检中查出患有脂肪肝。这未免让他很疑惑。

“脂肪肝分为两种，王兵患的是非酒精性脂肪肝。”叶英介绍说，运动过少、过度热量摄入，是患上这种病的罪魁祸首。不过只要在定期复查的基础上控制饮食，坚持长期锻炼，一般3～6个月就可恢复正常。

爱发火让肝脏很“受伤”

有调查显示，100个人中，99个人都曾有过“伤肝”行为。最常见的伤肝行为是“常常悲观或抑郁，或经常发怒”，其次是“过度劳累或经常熬夜”。这些行为在年轻人中更为突出。

叶英解释说，现代人精神压力大，工作紧张，容易受悲观、抑郁和怒火等不良情绪困扰，这些不良情绪会伤害肝脏，导致肝功能紊乱；而过度劳累和长期熬夜会降低人体的抵抗力，使人体更容易患各种疾病。“这些负面情绪和过度劳累、饮酒等行为，对本身肝脏不好的人伤害尤甚。”叶英说。

“成年人正常睡眠时间应为6～8小时，在睡眠期间包括肝细胞在内的所有细胞开始自我修复，静卧可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，有利于肝细胞修复和再生，从而让肝脏更健康。”叶英说。

记下这几招，让宝宝远离呼吸道疾病

春天来了，被寒风锁了一冬的孩子是不是耐不住寂寞了？不过春季是宝宝病毒感染的高发期，省儿童医院呼吸三病区主任杨泽玉就支了几招，帮助宝宝远离呼吸道疾病的困扰。

春季温差较大，须及时增减衣物。一般来说，如果宝宝手心是暖的，背部是干燥的，说明衣服合适。饮食宜多样、平衡，多吃鸡蛋、鱼类等优质蛋白，多吃水果蔬菜，多喝水，促进新陈代谢和抗病能力。同时还要增强锻炼，婴儿在天气暖和的情况下可进行日光浴，大龄儿童多做户外游戏，增强抵抗力。

注意避开传染源，尽可能少去人多和空气混浊的地方，减少呼吸道感染的机会。如果成年人感冒，尽可能戴口罩，避免交叉感染。还要注意预防接种，按时接种各种疫苗，减少传染性疾病的发生。

保持室内空气新鲜并且消毒，长时间不通风换气，会使室内空气污染，细菌微生物含量增多，易造成呼吸道感染。有条件可配备空气净化器，室内温度保持在26℃～28℃最好，湿度以60%为宜。 ▋陈思记者李皖婷

健康体检，慎用CT

人们越来越关注自己的身体健康，由此也催生了健康体检机构及体检市场的日益发展。但有不少体检机构将CT检查列入“体检套餐”推荐给受检人群，并宣传CT检查的万能，合肥市卫生监督所工作人员提醒：健康体检，慎用CT。

据介绍，CT检查只是诊断某种疾病的一种手段，且具有严格的适应症，并非万能。如对胸部疾患，普通X线检查价廉而有效；肝胆及肾结石，B超和普通X射线摄影效果较好，而且做肾造影时可判断肾功能情况，这是CT所不及的；盆腔病变，B超效果不错，亦不必劳CT的大驾。

而一次CT检查，人体所接受的X线剂量大约为一次普通X射线摄影检查的近百倍，对身体造成的危害是不容忽视的。国际辐射防护委员会（ICRP）研究证明，做一次全身CT扫描体检，会使受检者致癌的危险性增加8%左右。

所以，除非有明确的疾病风险指征（如年龄在50周岁以上并且长期大量吸烟、心血管疾病风险评估为中高风险等），否则不宜使用CT检查。▋阮晓琳记者李皖婷

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