眼保健操无用？不！
眼保健操的“前世今生”“保护视力，预防近视，眼保健操现在开始……”相信这段眼保健操开始前的话能勾起很多人学生时代的回忆，因为其伴随着很多人成长。而最近一则微博则对眼保健操进行了“攻击”，认为眼保健操残害中国青少年49年，做眼保健操无法改善视力，许多学生用脏手按摩眼睛导致红眼病、眼部感染。如此的“眼保健操无用论”一出，可谓一石激起千层浪，顿时在网络上掀起了一股“猛烈”的讨论潮。那些年我们曾经做过的眼保健操真的没有作用吗？
新闻缘起：
眼保健操遭网友“围攻”
近日，网友“直播上海”在其微博中称，“眼保健操残害中国青少年49年了，全世界仅中国做眼保健操，按摩毫无作用的穴位，49年来中国青少年近视率升至世界第二，达3.6亿人，做眼保健操无法改善视力，许多学生用脏手按摩导致红眼病、眼部感染等。眼保健操是于1963年，由北京医学院体育教研室刘世铭主任自创的，结果被强制在全国推行，毫无科学根据。”
这条微博顿时戳中了不少网友的敏感神经，有网友认为，“不能这么说。我有亲身经历，我的眼睛通过做眼保健操，得到了良好的保护。目前还是5.0以上。”还有网友评论，“现在上班了，没有人强制我做眼保健操了，非常地怀念。现在感觉眼睛压力很大，那时候做完眼保健操感觉非常舒服。”但也有网友发表了不同看法，“@培鑫通讯_三哥”说，“眼保健操毫无作用不能轻信，但是以前读书的时候没洗手就做眼保健操，手上的细菌搓进眼里倒是真的！”有网友一语中的，“不会找穴位才是这个操最大的问题。质疑有些过了。”
专家释疑：
预防近视的效果仍需进一步验证
但正确做操能缓解视疲劳
眼保健操对于护眼的作用到底有多大？南京多家三甲医院的眼科主任均表示，通过眼保健操“改善”视力的说法有些绝对，但不能否认眼保健操的护眼作用。
东南大学附属中大医院眼科主任栾洁表示，眼保健操是局部取穴进行按摩，改善眼部血液循环，使眼睫状肌得到放松。青少年近视主要由于睫状肌紧张或痉挛，缓解了它的疲劳，视力自然得到改善。长期坚持做，可以促进眼周血液循环，缓解用眼疲劳，对孩子眼睛是有保护作用的。
江苏省中医院眼科主任王育良认为，网友的观点过于绝对，青少年近视主要由于睫状肌紧张或痉挛，正确做好眼保健操能够增加眼部的血液循环，但到现在为止，这项“全民运动”的有效率是多少至今没有一个彻底的总结，所以眼保健操对于近视的预防效果仍需进一步验证。“网友的说法是用常识代替了科学，得出一个结论都需要经过严格的实际认证。”
温馨提醒：
做眼保健操时手不干净，有可能导致红眼病
南医大二附院眼科主任张晓俊认为，眼保健操的设计方案没有资料可以考证，所以不能妄下论断。但微博传言中的“红眼病传染”的说法还是有一定的道理，“红眼病的主要传染方式之一就是接触传染，如果做眼保健操时学生的手不够清洁，很有可能会导致红眼病等疾病的传染。”
此前，也有媒体报道称，2010年合肥市部分学校发生了“红眼病”疫情，合肥市政府办公厅发出急电，要求全市紧急防控“红眼病”疫情流行，其中学校是“红眼病”疫情防控的重点，全市中小学要停做“眼保健操”，避免“红眼病”经手传播。
名家指导：
针灸科医生教你找准穴位
第一节：揉天应穴：以左右大拇指罗纹面按左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。天应穴：又名阿是穴。这类穴位一般都随病而定，多位于病变的附近，也可在与其距离较远的部位，没有固定的位置和名称。
第二节：挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。睛明穴：内眼角上方，眼眶骨边缘凹陷处。
第三节：按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。四白穴：双眼平视前方时，眼眶下缘正中直下一横指处。
第四节：按太阳穴、轮刮眼眶：拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。太阳穴：在外眼角与眉梢之间向后大约一寸的地方。
健康贴士：
教你一些实用的护眼方法
耳压疗法：东南大学附属中大医院针灸科主任高建芸认为，可以尝试针刺、耳压疗法来护眼。将贴有药籽的小胶布块贴在孩子两耳的各个穴位上，以耳穴肝、心、眼、目1、目2为主，然后用力按压，直到耳朵被压红为止，三天后更换耳压，主要通过按压耳朵上掌管眼睛经络的穴位进行刺激，调节眼部肌肉的痉挛，从而达到治疗的目的。
针刺配合耳压预防和治疗近视，儿童只需一周两三次来治疗，在家中每天按压耳穴三次，就可以取得效果。尤以儿童假性近视效果最佳，建议近视的儿童寒暑假坚持治疗，开学后抽时间巩固治疗。
调整电脑的颜色对比度：长时间看电脑伤害视力，而调节电脑办公系统的颜色对比度也是预防视疲劳的方法之一。设置方法：第一步：按鼠标“右键”,选择“属性”,然后选择“外观”－“高级”，然后在项目一栏选“窗口”，再点击“颜色”－“其它”，然后把色调设为85，饱和度设为90，亮度设为205。第二步：单击添加到自定义颜色，按“OK”……一直选择“OK”。第三步：把窗口设成绿色之后，再来把IE的网页背景也变成养眼的绿色吧。打开IE，点击“工具”，选择INTERNET选项，点右下角的辅助功能，然后挑选不使用网页中指定的颜色，最后点“OK”退出。现在你就会发现你的屏幕已经变成淡淡的绿色了。
延伸阅读：
眼保健操是1963年，由北京医学院（现北京大学医学部）体育教研室主任刘世铭自创的。当时有8节，不但有文字说明介绍怎么做，还配有穴位图。同年，北京市景山学校、北门仓小学、28中等学校开始试做这套眼保健操。
1972年，为了让眼保健操更容易掌握，眼科专家们对其进行了简化。最终将8节简化成5节，并做了部分改动。在北京，1976年，专家们又开始为眼保健操拍挂图、灌唱片。最后选中了北京市崇文区光明小学的一名女生录口令。这5节操从1972年起推行，后又改为4节，延续至今。
2008年5月至7月，新版眼保健操问世，新版眼保健操根据中医经络理论，对原来的两个章节进行了修改，对其中一个章节进行了替换，总时长仍为5分钟。老版有一节为“干洗脸”，考虑学生手上的细菌有可能进入眼睛和嘴巴，因此新版将其改为“按头部督脉穴”。
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