中高考临近 各校“出招”为学生减压

 

本报讯（见习记者

 

覃楚芳）离中考、高考的时间越来越近，考生最容易出现什么心理问题？又该如何调节？近日，记者走访河池高中、金城江区二中、金城江区五中等了解到，为了让考生拥有良好的心态迎接中高考，各学校想了不少法子给学生减压。

河池高中心理咨询师赵连生说，临近高考每天都有不少同学到心理咨询室咨询，这些同学心理问题主要表现在：紧张、焦虑、失望、压力大、情绪波动大、人际关系紧张等。这些心理问题导致有些同学吃不好，睡不好，精神不集中，学习效率下降。

赵连生分析认为，产生这些心理问题原因在于：有的同学对自己期望值太高，达不到目标就很容易出现挫败感；或是家长的期望值高，考生背负家族的希望读书，考不好就会觉得愧对父母。另外，同学之间的竞争，也会给他们增添无形的压力。

赵连生指出，考生要合理正确地评估、认识自己的实力和接受现状，给自己一个合理的定位。此外，要多参加学校的文体活动，让自己劳逸结合。还要多跟自己信任的人交流，及时释放不良情绪。

金城江区二中心理老师吴继红认为，一些学生心理出现问题，不懂得求助，反而和家长、老师闹情绪，弄不好很容易造成恶性循环。她建议，同学应该学会解决问题，学会寻求帮助。

记者了解到，为了让考生有良好的心态上考场，各个学校除了设置心理咨询室外，还想出不少办法。

据河池高中党委书记韦德亮介绍，学校会通过组织高三同学进行一些野外活动、文体活动等方式，转移同学对高考的注意力，达到减压的目的。他表示，学校经过几年的实践发现，适度、适当地组织同学参加活动，不仅不会影响学生备考，反而能释放学生压抑、紧张的情绪。

此外，学校还非常关注同学心理问题，日常注重观察他们的言行举止，一旦发现出现异常，学校及时介入帮助学生。

与主张给临考学生减压不同，一些学校则提出给学生适当“增压”。金城江区第二中学政教主任陆宏民表示，应让学生有适度压力，不然学生很容易控制不住自己，出现懈怠。他说，学校会在中考动员誓师大会、班会、升旗仪式等活动上都会强调中考的重要性，给同学鼓舞士气。

金城江区五中副校长韦雪梅则表示，该校注重给同学传递积极的正面信息，让同学保持积极心态迎接中考。

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