心意六合拳 强身又健体
[摘要]本报记者 关加加 实习生 章敏/文 本报通讯员 董浩/摄
张云龙和心意六合拳爱好者在太和公园晨练点锻炼。
8岁学查拳，习教门弹腿；17岁入伍参军，习武不辍；20岁拜河南周口人石耀祖为师，学习心意六合拳……习练心意六合拳三十余年，今年52岁的张云龙不仅成立了太和县心意六合拳研究协会，而且，其学生遍布全国各地，其弟子在国内外大赛中屡屡夺金，较好传承了这种既富实战价值，又具极高养生、观赏价值的拳种。
拜师学拳 养练结合
8岁时，回民出身的张云龙便开始练拳。“一开始，我学习的是查拳。”挺拔的身形、舒展的动作、鲜明的节奏、严谨的结构、整齐的功架，最初的查拳习练，给张云龙打下了深厚扎实的武术功底。
1982年，20岁的张云龙退伍到河南周口，拜在心意拳高手石耀祖门下。石耀祖的师傅是著名的“周口三杰”中的大师兄尚学礼。“心意六合拳是一种集搏击、养生、表演为一体的优秀内家拳种。其实战性强，发力极爆，力求束整。”张云龙说，长期习练可对诸如高血压、高血糖、颈椎病等慢性病，具有一定的保健康复作用，达到强身健体的效果。“和外家拳查拳不同，心意拳属于内家拳，讲究‘外三合\’与‘内三合\’。”张云龙介绍说，所谓“外三合”是指“肩与胯合”、“肘与膝合”、“手与足合”，即身体各部分在运拳时都要互相配合；而“内三合”是指“心与意合”、“意与气合”、“气与力合”，即要意念与拳招、力度等合一，方可发挥出威力。
张云龙说，心意六合拳操练时，练完每一形的最后一个动作时，都要引丹田之气上提，发出“噫”之声，这个声音在心意六合拳里被称为“雷声”，“雷声”大小是由习练者内气的充沛程度决定的。“这‘雷声\’大法是大有学问的，也是心意六合拳与其他拳种不同的独特训练方法。”
张云龙说，拥有300多年历史的心意六合拳一直在回民中流传。“旧社会，在清真寺里，人们也是关起门来练。”心意六合拳具有鲜明的民族特色，拳种中拥有礼拜动作等很多回民的习惯性动作。
现在的心意六合拳，早就不再局限于清真寺之内了。而一个拳种在民间流传300年不灭，在张云龙看来，这与它的“传承清晰、功法合理、发力顺畅、美观大方、讲究实战、讲究养生、养练用结合”的29字箴言息息相关。
技击之形 源于动物
“心意六合拳的一个重要特征就是近身，不管两人之间的距离怎样，利用腕、肘的力量都可以击中对方的要害。”张云龙说，心意六合拳的所有动作都离不开“六式、七拳、十真形”。六式即指：鸡腿、龙身、熊膀、虎抱头、鹰捉、雷声；七拳则为：头、肩、胯、轴、手、膝、脚并用，这七个部位可以随意击打对方；十大真形为：龙、虎、鹰、鹞、熊、鸡、马、燕、蛇、猴。
张云龙告诉记者，心意六合拳内外要求一体，六合为法，十形为拳。该拳借猛虎窜涧之势，扬大海兴波之威。拳势一开，把把如雄鹰捉物，势势如饿虎扑食。拳法要求三翻九转成一体，十形合一是一势，攻如鹰，守似熊。以熊鹰两式为本，一动一静，一开一合，一阴一阳。
“在心意六合拳的发展史上，十大真形是姬祖师长期观察诸动物的特点、习性和运动特征，根据它们的形象，并结合古代留传下来的兵器与技击法则，吸纳拳术的攻防技术精华，辅之以哲学思想系统创立的。”张云龙说，取十种动物，意象为龙有搜骨之法、虎有扑战之勇、熊有静稳之妙、猴有纵身之灵、鹰有捉物之技、鸡有好斗之精、蛇有拨草之能、燕有取水之巧、鹞有侧身展翅之功、马有奔蹄之本。
代代传承 心意无界
2006年，太和县心意六合拳研究协会成立，张云龙任会长。“如今，会员已经发展到100多人，小到十几岁，大到六十几岁，每天早晨五点半至七点半，大家一起在太和公园晨练点锻炼。”
今年49岁的杜明礼是协会的会员之一。“一日练武，一日功，一日不练，十日空。”杜明礼说，自从接触到心意六合拳后，他每天早晚都会锻炼两个多小时。“以前上班时，每天早上练习心意六合拳，一整天都精神；现在不上班了，每天还是坚持练，身体健康着呢。”
张云龙告诉记者，与心意六合拳结缘三十余载，他至今仍坚持每天四五个小时的习练。“自古心意无双传，许多奥妙在其间”。传统武术的真经，让他保持着始终如一的热情与不懈追求。
“心意六合拳是我国优秀的文化遗产，希望更多的人加入到锻炼的行列中来，享受到这份健康。”张云龙说，自己愿意免费教授市民拳法，希望能有更多的人来练习，在弘扬中华传统文化的同时，收获好身体。
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