夏季, 防暑还要防寒
今年阜城的夏天似乎来得早了些，刚入6月，气温就攀升到35摄氏度。虽然暂时的阴雨天，可以让大家享受一下清凉，可接下来七八月“上烤下蒸”的酷热，即便对于年轻人来说也是挑战，很多老年人本身就体弱多病，如何熬过暑热、安然度夏？我们不妨听听专家的建议。123
天热防暑第一位
“天气一热，感觉心情烦躁，血压升高。”近日，在阜阳国医馆，来了不少中老年人问诊。其中，家住三里湾的韩大爷症状最为特殊，他本身患有多年高血压，随着气温的升高，血压也上升，每天要头晕好几次，面色潮红，爱出汗。医生把脉以后，果然，韩大爷脉搏加快，就连呼吸也变得急促起来。陆殿武医生凭借多年经验诊断，韩大爷出现轻微的中暑症状。“进入夏天，养生最重要的一点就是要防暑降温，预防中暑。”陆殿武解释说，夏季的三个月，天阳下济，地热上蒸。气候炎热，也是人体新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发，伏阴在内，此时要顺应自然，注意养生，对防病健身、延年益寿是大有(益的。老年人夏季养生，首先就要做好防暑降温。“虽然气温高，但如果能注意避开阳光，一般来说不会中暑。”陆殿武说，夏天外出要避开上午10时到下午4时天气最炎热的时间，外出时注意在树荫下行走，能够在一定程度上预防中暑。
中暑有轻度和重度之分
中暑，可分为轻症中暑和重症中暑。陆殿武介绍，轻症中暑表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等，一般在阴凉处休息一段时间之后，可以自行缓解。重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。其中，热痉挛的主要表现为肌肉疼痛或抽搐。如果老年人出现热痉挛，一定要在凉爽的地方静坐休息；可以适当饮用果汁或运动饮料；如果老年人既往有心脏病史或热痉挛状况出现1小时后还没有消退，一定要抓紧时间去医院就医。“从往年经验来看，有很多老人是因为省电舍不得开空调和电风扇，室内的温度比较高，结果导致中暑。”
防寒也不可忽视
陆殿武提醒，除了中暑以外，“热感冒”也是酷暑季节的高发病。在我们身边，常常有人开玩笑，这么热的天气，还能感冒。殊不知，这是一种风寒感冒。许多人搞不清楚状况，乱吃感冒药，结果症状不但不缓解，还会加重。陆殿武解释说，夏天暑湿当道，处处都是空调，如果不注意，确实容易招惹上各种寒凉引起的疾病。风寒感冒、“寒包火”感冒是最常见的，还有人会有肩膀痛、关节痛等情况，这也是因为“防寒”做得不到位引起的。“夏天人体的毛孔都是张开的，在空调下直吹，寒邪更容易侵入人体，从而引起各种寒病。”陆殿武建议，老年人外出时，随身带一件薄薄的外衣或者披肩，一旦进入到室内外温差较大的空调环境中，可以适当增加衣物，避免寒邪长驱直入。居家开空调，注意不要将温度调得过低；晚上睡觉时，最好不要直吹空调，可以将相邻房间的空调打开，让凉风扩散到卧室。
颍州晚报记者 楚楠楠
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