爱上健身舞 运动更健康
[摘要]本报通讯员 刘子奎文/摄
每当夜幕降临,杨桥镇喜爱健身的居民便三五成群聚在一起,在乐曲伴奏下翩翩起舞。瞧,刘文昌(左二)他们跳得多投入。
“你看,跳舞队伍中那个男的,就是老刘。”傍晚七点多,临泉县杨桥镇文化站站长陈守成指着一位穿着白衬衫、正在跳舞的男子说,“别小瞧老刘,他可是咱杨桥街上健身舞跳得最好的名人哩。”
老刘名叫刘文昌,是杨桥镇杨桥村的一为普通农民。
七年跳舞 身体倍棒
“每天坚持跳舞健身,对身体健康好处多多。你看,我今年62岁了,身体多强壮。”谈及跳健身舞的好处,满面红光的刘文昌滔滔不绝,“说实话,这些年我从来没感冒过。就是寒冬腊月跳舞,偶尔闪了汗,顶多就是鼻子有点酸,但根本不会感冒。”
多年来,只要不是雨雪天气,老刘每天晚饭后都坚持到休闲广场上跳两个多小时的健身舞。家里的琐事他什么都可以忘记,但从不会忘了给音响充电,因为音响是跳舞不可缺少的家什。七年来,跳舞成了老刘生活中必不可少的“节目”。
锻炼之前 疾病缠身
别看老刘现在身体壮,但以前曾是个病汉子。八年前,老刘因心脏前间壁心肌梗塞,心脏经常疼痛难忍;加之嗜酒引发胃溃疡、导致胃穿孔,手术后一年多时间里,他连大步都不敢迈。
“咋弄哩,才50岁出头,天天老态龙钟的,下半辈子难道就这么完了?”当年的老刘,怎么也不甘心过病歪歪的生活。赶巧,那年镇文化站成立了老年夕阳红文艺队,不仅组织老年人学扭秧歌,还教慢拍的老年健身舞。老刘没事就天天站在一边看。起初,从家里到夕阳红跳舞的地方,还不到一公里的路程,老刘要歇几次脚才能到达。
渐渐地,体质稍微有点恢复,老刘便开始在一旁效仿夕阳红队员们的舞姿,慢慢扭动起自己体弱的身躯来。
自己花钱买音响
起初,刘文昌跟着学慢拍的老年健身舞。他根据自己的体力情况循序渐进,由慢到快,大约一年左右,就逐步跟上了趟,能踩准节拍起舞了。
从此,这位病汉子歪歪踹踹走上了跳舞健身路。
随着时间的推移,镇上参加健身的人越来越多。夕阳红老年健身舞,因节拍慢,远不能满足年轻人的需求。为增加训练强度,老刘加入了年轻人的舞池,学习节奏更为欢快的健身舞。没有音响,老刘瞒着家人,拿出积攒的1500元“私房钱”,买了一套音响和 MP4。他还哄骗家人说, 音响是参加健身的人凑份子买的。为了不断添加新的健身舞曲,老刘经常请镇上的电脑经销商帮着从网上下载。每天下午,他骑着电瓶车,驮着那台音响,穿梭在家于健身广场之间。
“我比较喜欢音乐,对新生事物学得也快;不是吹牛,这几年,我先后学会了150多套健身舞。”刘文昌一身是劲地对笔者说,“老年人的舞步虽然慢,但手脚并用,对锻炼身体非常好;年轻人的健身舞节奏快,步伐要求灵活,下肢运动较多。所以,没有一定功底的老年人,还不管跳哩。”
舞出快乐和健康
受益于多年的锻炼,老刘现在可以连续跳两个小时的舞不休息,也不感觉到累。由于跳舞运动量大,特别消耗体力,老刘的饭量也上来了。
“跳舞以来,我饭量逐年增加;眼下,我一顿饭几乎抵上俺一家人吃的。”说话间,老刘秀了秀自己魁梧的身材,“你看,我身上的肌肉多发达。”
在老刘的带动下,他的老婆、儿媳和众多邻居也纷纷加入到小镇的健身大军中,他们用自己优美的身躯,跳出快乐生活,舞出健康人生。
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