多“目浴”阳光不做“小眼镜”
□本报记者滕璐本报通讯员左天普王琰
6月6日是“全国爱眼日”，主题是“‘目浴\’阳光，预防近视”。最新国民体质监测公报显示，我国小学、初中、高中的近视发病率分别为45.71%、74.36%和83.28%，青少年近视发生人数居世界第一，且呈逐年上升趋势。
不良习惯引发近视
6月3日，记者在德州市中医院眼科看到很多家长带着孩子来检查视力，有的小小年纪就戴上了眼镜。“一到周末或节假日，因近视眼来就诊的患者就占到我们科室门诊量的一半。 ”德州市中医院西院区眼科主任、市名中医药专家张丛林说，现在“小眼镜”是越来越多了。
是什么原因让越来越多的学生患上了近视？“除大家都知道的过度近距离、长时间用眼外，这些行为也会引发近视。 ”张丛林说，灯光强弱不当，一般人都会认为看书、写字的灯光不能太暗，事实上过强的光线会使孩子的眼睛容易疲劳，是引发近视的原因之一。孩子需要柔和的光，而且要保证光线来自于左前方。
现在图书纸张多采用铜版纸，反光太强，晚上感觉尤其明显，直晃眼睛，容易疲劳，也是近视的原因。
高度近视应定期做眼底检查
学生在患上近视眼之后，如果不注意用眼卫生，眼镜度数会继续增长，造成高度近视。近视度数大于600度（儿童>400度）的屈光不正都是高度近视。“高度近视的患者应定期去医院检查眼底，发现问题及时处理；如果突然出现视野缺损、暗点、视力下降等症状，应立即去医院检查。”张丛林说，由于高度近视患者眼轴长，眼球壁比较软、薄，因此要避免剧烈的活动、震动及外力碰击眼球，如跳水、过山车、打篮球等应尽量避免，以免发生视网膜脱落。
每天户外活动至少2小时
预防近视，要经常到阳光下进行户外活动，每天至少2小时。“户外活动时，接触到的太阳光可促使人体分泌更多的多巴胺，可有效抑制眼轴变长，防止近视的形成和增长。而且户外活动时光照强度高，使瞳孔缩小，增加视物清晰度，延缓近视发展。户外活动时眺望远方，使眼球得到放松。 ”张丛林说，但不要在太阳下暴晒，不要用双眼直视太阳，因为强烈的光线刺激会灼伤视网膜，造成永久性的视力伤害。
养成良好的用眼习惯很重要。坚持做眼保健操，读书、写字姿势要端正；连续阅读、用电脑40至60分钟要休息10分钟，多看绿植，眺望远处；不要在阳光直射处或者卧床、走路、坐车时看书等。“一旦孩子经常出现眯眼看、斜看、歪头看等症状，家长要重视，带孩子到正规医院就诊。 ”张丛林提醒。
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