黄妈尚：心宽体安 颐养天年 □潘敏文

年龄：102岁

家庭住址：田阳县洞靖乡桥业村安下屯

俗话说：心宽体自健。已经102岁的黄妈尚老人记性很好，家里和邻居每个人的出生年月，她都能记得很清楚。老人的身体还很硬朗，每天坚持做家务或下地除草；老人心态好，乐观开朗，从不跟人较劲，也不记恨他人。老人几乎没有患过什么大病，她说，打针是什么滋味，她没尝过。

心灵手巧

黄妈尚老人，1911年1月10日生于田阳县洞靖乡桥业村安下屯，壮族，不识字。18岁时嫁到本乡大架村陇立屯，她嫁到陇立屯后，生了1个儿子，丈夫就去世了。后来，她与第二任丈夫结婚，育有6个孩子，但5个先后夭折，只剩下1个儿子。她的大儿子已于前几年去世，小儿子现年60岁。大儿子和小儿子共有3男5女，其中大儿子已有孙子。黄妈尚的第二任丈夫于1995年去世。如今，老人与小儿子一起生活。

黄妈尚勤劳、能干、勇敢，各种农活她都会干，而且做得出色，犁田耙地不比男人差。老人心灵手巧，会竹编，能用竹篾编织成竹箩、竹筐、竹泥箕、竹席，还会纺纱、织布、染布、裁制衣服等。年轻时，她还进山砍木头盖房子。有一次进山砍木头，她被马蜂蜇伤，在山里睡了一夜，弄得家人和邻居惊慌失措，四处举火把找人，一夜未眠，直到第二天中午，她才独自从山里扛着木头回来。村里人告诉笔者，老人性情温和，她对谁都没有发过脾气，待人宽厚。她遇事能想得开，两个丈夫和大儿子先后离她而去，但她能忍住悲痛。她经常对家人说：“死去的人再也不会回来，养好管好活着的人，是对死者最好的慰藉。”

爱唱山歌

据家人介绍，老人平时爱吃玉米粥和野菜，偶尔喝少量米酒。老人年轻时爱唱山歌，下田种地、赶集总是放声唱山歌，自娱自乐，把山歌作为自己劳作当中消除疲劳或消遣休闲的方式。如今老人的身体还很硬朗，老人几乎没有患过什么大病，没上过医院，没被打过针。

老人一生很勤劳，总是闲不住，手脚从来不停歇，每天总喜欢做这样做那样的家务活，有时会自己到地里除草、培土等，舒活筋骨。她说这样才觉得舒服，才能安安静静地过日子。如今，老人还能上山找野菜、砍柴火，还能到田地里去护理禾苗，在家还能干喂猪、喂鸡、喂鸭、煮饭、煮菜、剥玉米、扫地等家务活，生活完全能自理。

谈起老人的长寿秘诀，家人介绍说，老人生活起居很有规律，坚持早睡早起，不偏食，不挑剔，不过，每餐都少不了玉米粥。老人从不记恨，心胸开阔，心情好，吃得香，睡得好

【点评】老人饮食节制，味道偏向清淡，不挑食，喜食玉米粥。老人能活上百岁，和生活环境、生活习惯有关。老人居住的陇立屯山清水秀，空气清新，饮用的全是石缝里渗出的天然泉水，食用的是自家地里种植的粮食和蔬菜。加上老人长年辛勤劳作，多运动，多锻炼，使得老人延年益寿。

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