三伏天开启“排毒模式” 伏天多喝温水或姜水
[摘要]伏天多喝温水或姜水
夏令三伏，阳气旺盛，三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，安徽省针灸医院康复一科主任医师孙善斌表示，“热在三伏，养生也在三伏”，如果能借此季节排毒，可谓是最佳时机。伏天排毒，除了适度流汗，借助一些护理方法来排解三伏暑湿之毒，在饮食调养上，还可注意清暑祛火、多酸多甘等原则，以舒适度夏。
□ 王津淼 记者 马冰璐
慎进补重调养
民间有“头伏鸡，二伏狗，三伏甲鱼红枣肚”的谚语，三伏进补，一定要把握伏天的特点：温度高，湿度大，人相对睡眠时间少。
孙善斌表示，进补应结合个人实际情况，分清虚实、对症补益。如有哮喘、气管炎等呼吸道疾病的患者，在伏天不能贪吃生冷食品，虚寒体质的人要少吃寒性食物，如梨、西瓜、冷饮等。
冬练三九，夏练三伏
俗语说“冬练三九，夏练三伏”，这是古代长期养生修炼的经验总结。现代医学证明，在炎热的高温天气中，人体内会产生一种应急蛋白，可抵抗暑热对人体的伤害。由此可见人体本身有着适应不同环境生存的能力，在大寒大暑中锻炼身体，可提高身体适应不同环境的能力。
孙善斌认为，中医理论讲究“阴阳五行”，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在三伏天有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。若能借此炎热排毒养生，不失为最佳时机。
伏天多喝温水或姜水
由于三伏天是全年中天气最热，阳气最盛的阶段，在这一阶段，人的肌肤腠理开泄，选取穴位敷贴，药物最容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以在夏季治疗冬病，往往可以达到最好的效果。
这期间，市民应尽量少喝冰镇一类的水饮料和食物，尽量不吹空调，尽量不洗冷水澡。最好能坚持在伏天多喝温水或姜水，会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来。
新闻推荐
晨报讯昨日，安徽省交警总队发布2019年第二季度5类交通安全隐患。江淮晨报记者了解到，安徽省2019年第二季度新增99名终...
安徽新闻，弘扬社会正气。除了新闻，我们还传播幸福和美好！因为热爱所以付出，光阴流水，不变的是安徽这个家。