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寒冬来袭,65岁以上老人不宜洗

市场星报 2018-12-16 01:00 大字

常言道,要想身体好,天天冷水澡。即便眼下寒冬来袭,仍有不少人信奉冷水澡的保健作用,坚持洗冷水澡。对此,安徽中医药大学第二附属医院脑病三科主任柳刚提醒,洗冷水澡并非人人适宜,65岁以上老人等人群最好不要洗。

据柳刚介绍,对于大部分人来说,如果洗冷水澡的方法正确,是有利于健康的。这是因为,刚开始洗的一两分钟,会使皮肤表皮收缩,血液流向内脏,但两三分钟后,身体适应了这种温度,血液会重新分配,回流到皮肤表皮,整个过程就像给血管做“体操”一样,不仅可以增强抵抗力,还会增强血管弹性、预防动脉硬化。

需要注意的是,剧烈运动后不要洗冷水澡,因为这时体表的毛细血管扩张,如果突然“遭遇”冷水,会增加心脏负担,引发心慌、气短、头晕等不适;在洗澡过程中,如果出现皮肤持续变白、头昏等症状,要立即停止,以免发生意外。

“当气温、水温、人体体温比较接近时,人体若经常受冷水刺激,肌肉紧张收缩,迅速作出抵御反应,可以增强人体对温度变化的适应能力,增强机体免疫功能,可预防伤风感冒等上呼吸道感染。”柳刚提醒,虽说坚持洗冷水澡,对冬季人体适应寒冷的能力及预防感冒等疾病大有裨益,但洗冷水澡并非人人适宜,以下人群最好“悠”着点:

1.婴幼儿及65岁以上的老人最好不要洗,女性在经期、孕期不要洗,平时水温也要避免过低;

2.高血压患者不宜洗冷水澡,冷水会使血压升高,甚至导致脑血管出血、中风、昏迷等;

3.心脏病患者不宜洗冷水澡,冷水会加重心脏负担,诱发心绞痛、急性心肌梗死甚至猝死;

4.风湿病、关节炎、坐骨神经痛患者受冷水刺激会加重局部疼痛,也不宜洗冷水澡;

5.对冷水敏感者也不宜洗,否则会起疹子;

6.因长期持续加班或生病而导致免疫力较差的人,细菌和病毒容易趁虚而入,如果洗冷水澡,会引起感冒、咽喉炎等疾病。  

名医简介: 柳刚:医学博士,副主任医师,脑病三科主任,擅长神经系统疾病(脑供血不足、脑梗塞、脑出血、眩晕、脊髓病变、痴呆等),颈肩腰腿痛(颈椎病、腰椎病、关节损伤等),内科疑难病症的诊断和中西医结合治疗与康复。

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