产妇月子期吃月饼要注意
中秋佳节即将来到,赏明月、品月饼是中国的传统习俗。那么,处于月子期的宝妈们能不能吃月饼呢?答案是肯定的,但是医生建议产妇吃月饼应该科学适量。
坐月子怎么吃月饼
1、备一碗粥,可以将剥了壳的棱角加米煮粥,吃完甜腻的月饼,喝一碗棱角粥,胃中的油腻祛除不少。2、可以搭配一些水果,尤其是维生素含量高的水果。3、宜少不宜多,过量食用可能会引起胃满、腹胀、消化不良、食欲减退、血糖升高等反应,产妇不宜多吃。莲蓉月饼比较适合产后的妈妈,因为莲蓉是莲蓉月饼的主要原料,含有人体所需的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养素,而且莲子有补中益气,健脾养胃的功效,可以少量食用。
坐月子吃月饼的注意事项
1、宜鲜不宜陈,吃不完不能放冰箱,月饼高糖、高油脂的特点决定了月饼的保质期有限,因此月饼最好吃新鲜的,尽量不要存放尤其是长时间存放,否则高糖、高油脂的月饼容易滋生细菌,会增加新妈妈腹泻的危险。2、月饼不宜做早餐:虽然月饼的能量比较大,但是营养成分单一,含糖和油脂比较高,吃多了还容易引起产妇肠胃不适,不能满足我们早餐对营养的需求。3、月饼馅不能再利用:月饼吃不完,扔了又可惜,因此有人会把月饼馅取出来再利用,月饼馅的“二次开发”,除了热量外,其他的营养价值就非常低了4、妊娠期糖尿病、体重增长过多、身体虚弱的产妇不宜食用。
坐月子吃月饼过多的危害
1、上火:过多食用会引起“热气”现象,引起胃部不适,严重者会产生虚火等症状。2、便秘:月饼本身不易消化,且重油重糖,妈妈产后本就容易便秘,如果过量食用只会引起消化不良,加重便秘。(淄博市妇幼保健院产后休养中心张菀芩)
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