咽干、嗓子痛、皮肤干痒、头晕、胸闷,供暖企业发出温馨提示: 供暖季6招防“暖气病”
目前正值供暖季,室外寒气逼人,室内温暖如春。不过,暖气给人们带来温暖的同时,也带来了不少麻烦:咽干、嗓子痛、皮肤干痒、头晕、胸闷……种种症状被人们统称为“暖气病”。昨日,淄博热力有限公司温馨提示,供暖期要控制好室内外温差和空气湿度,经常开窗通风,注意饮食,加强锻炼,6招可防“暖气病”找上门。
提高室内空气湿度
供暖期间,室内难免干燥。空气中相对湿度在%左右时,人体感觉最为舒适。市民可使用加湿器,但不建议整天一直开着,每天可开1-2小时,同时要保证每天换水,定期清洁加湿器,以免滋生细菌。
此外,还可在暖气片旁边放一盆清水或挂上湿毛巾,水分自然蒸发可增加空气湿度,这也是最经济的加湿方法。
室温保持—度左右
在室内温度较高的情况下,市民外出突然接触到冷空气,容易伤风感冒,更有甚者,血压骤然变化易诱发心脑血管疾病。所以,室温不宜过高,最好保持在—度左右。
每天注意开窗通风
因为怕暖气热量流失,很多家庭供暖期间长期门窗紧闭,空气不流通容易造成细菌滋生,因此一定要注意每天开窗通风。通风最佳时间段为上午9点至下午5点,通风时间不少于半小时。但要注意,如果雾霾严重,就不要通风了。
清淡饮食多喝水
在干燥的环境中,身体容易丢失水分,因此一定要注意多喝水,保证每天饮水在毫升以上。饮食宜清淡,注意避免辛辣、油炸、甜腻食品,多吃些新鲜的水果蔬菜和富含维生素A的食物,可提高机体抗病能力。
冬天洗澡不易太勤
室内温度较高,皮肤干燥,缺少水分滋养的皮肤会引起瘙痒。冬天洗澡不易过勤,并且水温不要太高,尽量不用肥皂,洗澡后应涂抹甘油、白凡士林等护肤品。
经常搓手加强锻炼
若双手干燥,可以两手紧握,从虎口处捏紧,转动双手,直到两手感到暖烘烘的,能促进血液循环和新陈代谢。同时,不要因为天气冷就躲在家里不动,天气好的时候应多进行户外活动,增强身体抵抗力,以预防疾病。(晚报记者孙艳芹)
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