考前心理咋调适?心理专家帮你渡难关 不必多虑　勿过度关心

又是一年高考时,即将步入考场的数万名考生背后,是无数家长期盼的眼睛。而这些考生家长的心态,也影响着孩子们的情绪。昨日,记者就考前心理调适采访了淄博明仁心理学研究中心主任、心理专家马骏。马骏针对不同类型的家长提出建议,希望能帮助高考家庭平稳度过关键时期。

过分关心型家长应“适可而止”

马女士的女儿即将高考,她对孩子的一举一动都高度关注。她说:“这些天我一切以孩子为中心,孩子看书的时候我们把说话的音量压到最小,孩子想吃什么就随时给她做。”尽管如此,女儿这几天的情绪很不稳定,一有不顺就想和家人吵嘴,马女士什么都不敢说,悄悄忍着,还给女儿赔笑脸。

心理专家建议:过分关心是家长的普遍表现,倾情投入“陪”孩子高考还不被理解。研究表明,92%的考生感到压力来自家庭。越到考试临近,家长越要适可而止。有的家长在考试前几天,把孩子的所有用具都换成新的,对孩子说话也是小心翼翼,很容易造成一种负面的心理暗示。越到孩子面临考验的重要时刻,家长越不要改变日常的生活习惯,要给孩子创造一种自然轻松的氛围。因为人在越熟悉的环境中压力越小。

细致周到型家长应“不必多虑”

为让儿子安心考试,郑女士早已开始琢磨考试的事情,她认为有责任替孩子安排好,确保万无一失。

心理专家建议,高考是对考生脑力和体力的双重考验,熟悉的环境可以让人心态平和,家的氛围和平常的起居饮食,有助于考生平静应考。家长如果不放心,可以平静护送孩子到考场,但不宜事事巨细。

心态平和型家长应“继续保持”

虽然儿子即将高考,陈女士每天依然观看连播3集的电视剧,从不去敲孩子的房门,也不给他送加餐。除了考试第一天的第一个科目会去送孩子外,她并不打算全程“陪考”。陈女士告诉记者:“孩子现在心态不错,一切顺其自然最好了!”

心理专家建议,高考是孩子迈向人生新阶段的重要一步,未来的路要靠自己去走,不能总靠父母陪伴,因此家长应该理性地对待陪读和陪考。家长要给孩子创造成长的空间和机会,让孩子独立面对一些压力和挑战,这样孩子的心智才会真正成熟起来。实力加良好心态有助于高考成功,考生掌握和运用知识的水平是高考成功的硬件,心态调节则是高考成功的软件。家长把高考看淡些,保持平常心,孩子的心态就会更加平稳。(晚报记者孙艳芹)

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