如何保护牙齿 ○特约记者董程程 通讯员郭艳
“牙齿”作为我们身体中最坚硬的器官,每天都在发挥着重要的作用,营养学家指出:一口食物至少要20次的咀嚼,30次才是理想的咀嚼次数。一生无不可计数的咀嚼源源不断的供应我们机体的营养,支持着我们的生命。而我们对如何保护我们的“牙齿”器官知之多少呢?“牙齿”它是如此的坚强,又是如此的柔弱。现在让我们通过淄博口腔医院张群主任的建议行动起来保护它吧。
保护牙齿原则上要做到以下几点:
1、首先要重视口腔卫生,掌握正确的刷牙方法:刷牙时,牙刷毛放在牙齿与牙龈交界处,刷毛与牙齿表面呈45度角。原位水平颤动。刷牙时要顺着牙缝竖刷,刷上牙时从上往下刷,刷下牙时从下往上刷,刷咀嚼面时前后来回刷。做到早晚刷牙,每次刷牙三分钟。目前卫生部推广使用保健牙刷,因保健牙刷刷头较小,转动灵活,适于分区刷洗牙齿,刷毛高度适当,刷毛尖端是经过磨光处理的,可以防止刺伤牙龈。用含氟牙膏也有防龋功效。
2、六龄牙是指6岁左右时萌出的磨牙,称为第一恒磨牙。终生不会替换,它在牙牙合系统中占有非常重要的位置,承担最大的咀嚼功能,一旦缺失会破坏咬合平衡,降低咀嚼功能。由于第一恒磨牙的解剖的特点,在萌出2-4年内非常容易发生龋坏,因此要注意保护。其一,一定要到医院做窝沟封闭,防止龋齿。其二,定期检查,一旦患龋及时治疗。多吃一些比较粗糙食品,增加口腔的自洁作用,和对牙龈的按摩作用,同时通过咀嚼所产生的生理性刺激,使颌骨正常发育,要养成睡前不吃零食的习惯,睡前刷牙的习惯。中小学生应注意保持良好的口腔卫生,纠正不良习惯如:单侧咀嚼、口呼吸、吮唇、咬铅笔、咬手指等等。如有牙齿的畸形、牙列拥挤,应及时矫治。
3、中青年要定期每年到口腔专科医院检查一次,戒烟戒酒,不要用牙开瓶盖。老年人要注意保护基牙,及时镶牙,维持口腔基本功能,拔除口腔内残留的残根残冠,以免刺激颊舌等组织形成慢性溃疡。如果戴义齿时间过长,出现口腔组织红肿疼痛、溃疡,应及时找医生检查,修理或更换义齿。要改善膳食营养,增加钙、铁、维生素,限制甜食,多吃蔬菜、水果、牛奶等等。
4、牙齿龋坏一定要修补,牙齿缺失一定要修复,建立一个我们个人完好的牙列关系,防止咬合关系错乱等并发症的发生。
让我们养成良好的习惯,通过这些细小的保护让我们的牙齿牢固的依靠在一起,发挥正常的咀嚼功能,不断的供给我们身体的营养,生活的水平的提高,各种营养保健品都是浮云,合理的膳食,良好的咀嚼吸收才是养生之道。
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