珍惜生命 爱护身体 孙延宜

做好防护就是抗疫

冯集蕴

春节前夕，武汉爆发新型冠状病毒感染的肺炎疫情，来势凶猛，且在人口流动高峰时期春节爆发，给防控带来了极大的困难。国家采取封城停运、停止大型活动、关闭许多公共场所、学生推迟开课等一系列防控措施都是正确的、及时的、科学的。

在这场抗击疫情的战役中，涌现出了大量的逆行者，他们都是英雄。而我们这些普通市民，既然不能上战场，又应该做些什么呢？很简单，做好自身防护，就是我们的抗疫战斗。

首先，我们要拥护国家防控措施，不折不扣地执行。劝大家既要高度重视又不要过度恐慌，积极开展三级防控措施。这次的新型冠状病毒潜伏期长、传染面广、发病率高，我们要高度重视，但它还是比过去的“非典”病情轻、死亡率低，所以大家也不要过分紧张。但，个别人盲目乐观，轻视疫情，随意外出不注意防护，也是不对的，这不仅对自己的健康不负责而且对滕州市控制疫情极其不利。希望大家最好是待在家里，如果没有什么必要，起码不要随意离开小区。

其次，大家要保证自己的健康，尽量少出户，出门戴口罩，谢绝走亲访友和聚会。在家按时通风透光、消毒房间、勤洗手，肉类要煮熟，荤素要搭配，保证营养，多做运动。

作为一名退休的老医生，这里，我给大家推荐几种运动。肺力操：在客厅内慢步200步，同时进行扩胸运动，双臂向后用力计100次，刺激胸腺，提高免疫力。推肺经：右手从左手拇指开始向上搓上肢，一直搓到肩部，每次30秒，反复多次再交替，可增加肺的力量。练肩胛肌：双臂上举，双手指在头顶上交叉，双臂夹耳朵30秒，然后放下双手耸肩，重复多次，有热身舒身感觉。保健操：拍拍头、搓搓面、晃晃脑；转转眼、叩叩齿、咽咽唾液；耸耸肩、扭扭腰；旋转膝、踮踮脚；抬抬腿、踢踢脚；伸伸胳膊、拍拍手、握握拳；晚上温水泡泡脚。按摩也可提高免疫力，如按压足三里、三阴交、合谷、外关、风池、百会、涌泉。

另外，有些消毒除菌的方法大家也可试用，如烧醋、炙艾条熏房间，用75%酒精清洗餐具，用“84消毒液”消毒门把手及家具，密切观察自身以及家人的情况，有发热咳嗽等相关症状者及时送往医院。

抗击疫情，人人有责。做好自身防护、提高抵抗力很重要，市民宅在家里千万别光看电视玩手机，一定要乐观地对待防控措施，主动地锻炼身体，争取早日取得决定性胜利。

风雨同舟

共铸中国力量

朱恒霞

新年伊始，冠状病毒肆虐，

全国上下，携手联控协作。

医用口罩，铺天飞向武汉，

捐物捐款，大爱写满人间。

白衣天使，争赴疫情一线，

疫情逆行，诠释使命之捍。

火神雷神，医院神速落建，

世界惊叹，精兵强将之战。

人民万众，共树众志成城，

抵御病毒，创建区域安全。

可歌可泣，千万钟南山们，

可赞可叹，济济韩红使者。

感天动地，全民砥砺前行，

风雨同舟，共铸中国力量！

聚集爱心共战疫情

周脉明

春节过后，新型冠状病毒感染的肺炎疫情在蔓延、扩散。全国上上下下都积极投入到了这场针对疫情蔓延扩散的阻击战中。

我被临时抽调到社区服务站，负责接收社会防护、消毒物资捐助工作。早晨七点半上班，下午下班时间就说不准了。服务站规定：只要有来捐助防护、消毒物资的个人和企业，要无条件地接收，不计时间。

好像严寒也在故意与人作对，虽然是已经立春了，可是室外温度竟然又开始下降了。呼啸的西北风，随着络绎不绝的捐助物资的人群，一起从大门钻进来，让人觉得严冬是那么的漫长。

那天，时间已是18：50了。社区工作人员小李伸了个懒腰，对我以及与我一样临时被抽调来工作的小王道：“忙碌了一天，我们总算该下班了。”见没人来捐助物资了，我们便决定锁门下班回家。这时，门外响起了呼喊声：“有人吗？屋里有人吗？”

我和小王忙出门一看，门外台阶下有两辆轮椅，轮椅上分别坐着一男一女，两人年龄大约都在60岁左右，各自胸前有一只用包袱包着的大包裹。

“呵呵，轮椅上不去台阶了。”这时候，只见那位坐轮椅的大爷笑着对我们说，“麻烦你们把我们老两口做的口罩拿进去捐给社区吧。”说着，老两口各自把胸前的包裹抱起来递向我们。“谢谢大爷大娘，咱们进屋吧，暖和一下。”我笑着迎了上去，接过大爷手里的包裹，嗬！感觉很重。“大爷大娘，进屋吧。按照规定，你们捐助的这些物资是要登记造册的。”小王笑着说道。他没有接大娘的包裹，而是向台阶上推大娘的轮椅。“捐点口罩，还登什么记啊？我们又不要啥回报，你们把口罩拿进屋去吧，我们放心。”大爷大娘几乎同时推辞道。“大爷大娘，这么冷的天，你俩咋来了呢？”这时候，小李从屋里走了出来，快步走到大爷大娘面前，惊讶地问道。好像他们认识。大爷笑着说：“嘿嘿，这几天电视上天天说新型冠状病毒严重，需要大批的口罩。我们老两口也干不了别的，这几天就赶制了1000只口罩送来了……我们回家再接着做……”小李道：“大爷大娘，进屋暖和一下再走吧。从郊区到市里，这么远的路，又刮着风，多冷啊……”“不用了，我们老两口还要赶回去呢。天黑了，道上滑，不好走。”大爷说着，和大娘对望了一眼，二人摇着轮椅离开了捐助站。

我们三个人目送着两位老人消失在寒风中，直到看不到轮椅的影子。

进屋后，小李告诉我们，大爷姓姬，大娘姓梁，大爷是煤矿工人，住在郊区的一个小村子里。大爷因工伤被砸成瘫痪，后来与患股骨头坏死的大娘组成了家庭，两个人无儿无女，靠大爷的工伤工资与补助过日子，生活不算太富裕。以前小李的婆婆家与大爷家住邻居。小李曾经动员过他们俩写申请，申请更多的补助。可是大爷说，两个人过日子也花不了多少钱，够用了，就没有再申请……听着小李的讲述，我不由得对两位轮椅老人肃然起敬。

“老人的心是好的，可是现在防疫口罩要求很严的，快看看能不能用啊？”这时候，小王突然提醒道。“哈哈，小王你多虑了。”小李笑着对小王道，“姬大爷老两口做口罩前还咨询我了呢。”原来姬大爷做口罩前曾经咨询过防疫口罩的标准。小李当时以为姬大爷要买口罩，便细心地告诉了他们老两口防疫口罩的标准。

于是，我们打开两个包裹，两堆天蓝色的防疫口罩呈现在了我们面前。我们感慨万分：如此众志成城，这场抗疫战斗，我们必胜。

致敬

医务工作者

石超

疫情似火岂容轻。

使命胸中萦。

任凭气势凶险，

我自断然行。

征逆路，

魅妖惊。

济民生。

力擒魔兽，

铮骨丹心，

倾洒江城。

家是最安全的港湾

刘永久

别样春节别样情，瘟疫避难宅家中。连日来，我宅在家里，尽享平时难得的天伦之乐与家人团聚之乐，又避瘟疫之难，闲遐时，读书看报，沉浸在家的感觉，同时还在思考这样一个命题:家，究竟是什么？

毫无疑问，我的回答也许和大家雷同无异，对家的定位，亦是很普通，很大众，很常规。家是这个世界上，最温暖、最重要、最喜欢、最有爱、最包容、最圣洁、最宁静的地方。作为家庭中的一员，我觉得不管在外面发生了什么不顺心的事，烦恼的事，都不要将其带回家里，让家的港湾风平浪静。家，避难之所，就拿此时此刻发生在我们身边的疫情来说吧，专家提醒，让我们每一个人都要宅在家里，隔离疫情，不给病毒传播的机会，这是科学定论，是控疫之策，靠的就是大家的高度自觉。否则就是与自己为敌。

有人说，世上最为珍贵的“化妆品”就是快乐。这话说得非常精准。我们所应该做的就是：把高兴的事，快乐的事，把最好的情绪带回家中，分享给家人。并坚持长此以往，养成一个良好的生活习惯，让全家人每天都快快乐乐，开开心心。心情好，心态好，心境静，就是最好的养生方式。家人在和谐、快乐、吉祥的生活氛围中，就不会上心火、生闷气，家人的身体肯定会健健康康的。因为快乐的人最年轻，健康的人最幸福。快乐更能抵抗疫情，健康更能防范病毒。朋友们，不知道我说的这话对吗？

鼠年初始人如鼠，个个都把嘴巴捂。为防疫瘟不出门，求得安康与幸福。拜年微信相传输，疫情解除人舒服。渴望大家坚持住，疫情期间别外出。保持发扬特别能隔离，特别能遵守，特别能战斗的精神状态，让快乐幸福相伴永久。

作为一个花甲之人，还是头一回过这样的春节：邻居不能串门，亲戚不能走动，只有老老实实地窝在家里。这都是新型冠状病毒惹的祸。此时此刻，我不禁思考起了生命之源和孝敬父母，以及报效国家等问题。

我们都不是从石头缝里蹦出来的，而是“受之父母”。“孝”与“忠”是孔孟儒家思想的重点内容之一，唯有人人对父母尽孝，对国家尽忠，家庭才能美满，社会才能和谐，国家才能安定。然而，眼下有个别人却是以自我为中心，视生命如儿戏，更有甚者，胡吃海喝，自己染上了病毒不说，还传染给了别人，连累他人，连累国家，简直罪大恶极。

《论语》中记载了这样一个故事：孔子坐在那里。弟子在旁边伺候老师。孔子说：“先王有最好的仁政要告诉天下百姓，是为了让百姓安居乐业，大家和睦相处，上下没有怨言。你知道吗？”弟子退下来，说：“我愚钝，怎么能知道这样的大道理呢？”孔子站起来，说：“孝顺是德的根本，我告诉你，你就知道了。”于是又坐下来，说：“我们的身体，都是父母给的，不能毁伤，这是孝的起点。我们努力学习，考取功名，以报答父母的养育之恩，这就算是真正尽孝了。”《孝经》开宗明义地写上了：“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。”身体是父母给的，自己只有备加珍惜的份儿，没有去随意毁伤的理儿。

我们的生命都是父母给的，更是他们起早贪黑，把我们拉扯大的。常言道，栽树乘凉，养儿防老；百善孝为先。因此，一个人的身体绝不仅仅是自己的，为了自己，为了父母，为了周围所有爱我们的人，为了我们的国家，我们一定要备加珍惜自己的身体，对所有伤害健康的卤莽行为说不。

齐动员抗疫情

邵培嘉

生命可贵皆知晓，命令听从服领导。

重在防控新疫情，于家于国益更高。

泰然无事众所盼，山重水复花明到。

疫情无情人有情，情系百姓平安报。

就因当前非常时，是非观念很重要。

命运关乎大中国，令行落实见成效。

防止负能传正能，控制染源驱魔妖。

就是一场阻击战，是为领导经住考。

责无旁贷冲在前，任务艰巨勇担挑。

一致齐心战病毒，切莫大意遭困扰。

终会听到凯歌还，将来一定更美好。

过到两周即元宵，去了寒潮见春晓。

总是否极泰康来，会有奇迹人创造。

春风杨柳生机现，暖阳暖人涌春潮。

花开更艳香神州，开始大干争分秒！

新闻推荐

党旗飘扬 凝心聚力 众志成城滕州市成立16个疫情防控工作组执勤卡点临时党支部

2月4日，在市疫情防控宣传和舆情管控工作组值班室，该组的10余名党员一起重温入党誓词。当天，市疫情防控宣传和舆情管控工...

滕州新闻，新鲜有料。可以走尽是天涯，难以品尽是故乡。距离滕州市再远也不是问题。世界很大，期待在此相遇。